一、减肥成功后的感想短语
1、★①肥肉会不会变成肌肉?
2、不在迷信速瘦，一分耕耘一分收获。
3、⑮运动没超过30分钟有效吗?
4、我很喜欢的一句话：你如果真的认为这是你的极限，那是你还不知道这其实只是别人的起点。希望大家一起共勉吧！！！
5、21天减肥法／减肥药／绝食法／吃素法／针灸法，市面上减肥法眼花缭乱，然而有效的没几个，也尝试过很多方法，大多半途而废。因为实际上你比想象的脆弱，太痛苦的东西你坚持不下去，也很容易复胖。所有极端减肥法 根本不靠谱。
6、①肥肉会不会变成肌肉?
7、看到惊人的变化，Amber的动力也不再只是为了活着，她如每个爱美的女生一样，在减肥之路上停不下来了...
8、7个月，减掉125磅，老朋友都认不出来这是我，人生真的无限可能！
9、你的未来要复胖也很难！美不要只看眼前，我现在25岁，我自己希望的是直到未来的十年、二十年，我都仍能美得令人屏息！这才是最有追求价值的目标！
10、让我们一起经历一个美好畅快呼吸过程，也是“灰姑娘变成公主，青蛙变成王子”的快乐旅途，你会发现，原来生活可以如此美丽。衷心的感恩付老师，谢谢！！
11、所以你不逼自己一把，你就不知道自己有多优秀。。。。。
12、今天我把自己的经历分享出来，希望可以帮到更多同行中人，也希望你们可以有缘走进呼吸疗法队伍中来，通过听课，开起自己的思路，从此可以收获健康与财富。最后感谢我的妹妹张立丹把我带到呼吸减肥事业中来，为我指引了未来的方向，感恩教授对我孜孜不倦的指导，可以让我快速的成长，更感恩我的先生和母亲的鼎力支持，感谢感恩所有爱我、信任我的朋友们。祝愿“呼吸减肥项目”2016年在国内外遍地开花，大放异彩。
13、不知大家是怎么交费的，可以留言互相探讨交流下！
14、这是一个亿万土豪，在哈尔滨医大一院因绝望而歇斯底里撒钱的情景……
15、★③游完泳好饿能不能立刻吃饭?
16、端午节的时候我问室友：“端午节吃粽子太普通了有没有个性点的想法？”二货室友说：“你还可以投江……”
17、当天我就开始了呼吸减肥，全套正规的检测，使我真正了解到了自身情况，呼吸做后感觉全身轻松舒服，没有不适。第二天我一上秤：哇，瘦了4斤，这是我从来没有过的，真没想到，原来减肥可以这么轻松。就这样第二天、第三天……每天都给我一个惊喜。五天后奇迹出现了，我不再失眠了，排便也通畅了，血压也降下来了。每天都能看到自己的变化，变的心情好，变得有精神劲。
18、等你瘦了你就知道何为凹造型~~~
19、★⑪饿肚子就是在消耗脂肪?
20、✔跑步不是重训，腿不会变粗。
二、减肥成功的短句
1、如果你真出现了这样的情况，我还是建议你自己检查一下是否是肌肉腿，如果是肌肉腿，那真的很麻烦，下半身很难减！
2、觉得这世界上再没有任何事情可以难到自己了！！最胖的时候有130多斤！为了减肥，各种能想到的方法都尝试过：节食、吃药、清肠、运动……
3、A：晚上18:00—19:10
4、其实减肥有时候也是需要骗骗身体的，你如果吃得少，身体就会为了保护你而降低你的基代，并且储存所有你吃进去的热量！同样的，肚子饿也是一样！
5、下面我想用自己的亲身经历告诉姐妹们，肥胖对于女性来说，影响的不仅仅是身材和健康，还有自信及幸福。肥胖前的幸福生活我叫伊玲，今天46岁，身高170㎝，结婚前瘦高苗条、婌女一个，那时虽然没有称过体重，估计也从没有超过100斤，即使结婚有了两个孩子的前十年，体重也没有超过120斤，这一切都缘自于我嫁了一位好老公。
6、本人去年十一月份160斤左右，为了减肥，早上吃一个包子，一杯粥，中午吃2两面条，晚上吃稀饭或者干饭，配个一荤一素。
7、T45减肥训练营第“二十七期”——火辣招募
8、以前也有过运动减肥，非常紧凑努力，半个月十斤，瘦的比节食慢，但最好的一点是，身体似乎已经习惯了每天的消耗，所以即使我已经停止了运动，接下来的半个月，体重仍然有在逐渐减少，这个就很有趣，哈哈。
9、对于一个没有自信心的胖子，想减肥，想变漂亮，还得靠自己的毅力来改变。减肥前后的对比如果能触动你努力，那就给自己一个目标通过健康的健身运动，努力变成自己想要的样子。减肥以后有什么好处和改变？
10、★⑮运动没超过30分钟有效吗?
11、此贴后期会慢慢更新自己的减肥经过与个人心得！
12、减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪!当然前提是防止新的多余的脂肪的出现!下面一起去看看减肥初学者的减肥经验吧!
13、可想而知，3kg这么一大块在身上会占据多大的体积，何况是10斤的脂肪，折算也就是5公斤了。
14、健康指导：抄您好，根据您提供的信息分袭析，考虑解释减肥不是最科学的减肥方法，很容易造成反弹，建议你结合饮食运动，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免肥甘厚腻煎炸烧烤食物，避免精加工甜食，不要暴饮暴食，不要忽冷忽热。
15、毕竟睡觉需要让身体器官休息，所以如果能作息跟三餐都正常，能不要睡前吃东西，就尽量不要吧，好吗?但若真的很饿要吃，请评估一下你今天吃进去的热量，
16、关注有惊喜，8090励志语录！
17、什么时间运动？比如早餐前？晚餐前？晚餐2小时后……
18、关注有惊喜，教你谈恋爱找对象！
19、所以想减肥，除了控制饮食，还建议多做运动，即使是有些人借助整形外科抽脂方式局进行局部的瘦身塑形，也建议多做一些运动健身，让皮肤更为紧致有弹性，线条也会更为流畅优美，这样身材看起来也更为出色。
20、所以不要给自己找借口了，加入我们吧！
三、减肥感慨语
1、基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。肌肉是很难长的！
2、✔不要幻想，肚子饿只是血糖过低！
3、(米饭减半、多吃青菜、少食油腻的原则，关于细嚼慢咽的问题本人退伍军人一顿饭的时间很少有超过10分钟的现象，被人称做吃饭比狗还快！)
4、但是为什么每天跑50分钟，胳膊也细了，肚子也没有了，就是下半身瘦不下来呢？
5、我是八个月时间成功减肥35斤，去年的这个时候我还是130斤的体重，现在已经是95斤了，虽然不能说身轻如燕，最起码在视觉上是小了一圈了。这是130斤的我，和98斤的我，95斤的我还没来得及拍照！
6、我想每个健身的人都经历过这个过程，他们可以做到为什么我做不到？难道我就比别人差吗？我每天去健身房，在跑步机上，我就告诉自己，旁边的人没走，我就不能走。凭借着信念支撑着我坚持了下来。
7、18个月里减掉100磅！
8、之前上过健美操班，老师讲过，随时垫脚可以保持好的身材，这种很简单的运动不会花你很长时间，比如你刷牙的时候可以垫脚50次，等公交的时候可以垫脚50次。当然还得看个人。
9、减肥成功了，但还得保持良好的习惯。每天至少要运动半个小时，我说的是有氧运动，慢跑是不错的选择，运动时间不宜超过两个小时。切忌不要在刚起床时跑步。要早睡早起。饮食方面要注意少吃高脂肪高热量食品，不吃更好，如果能够改吃素那就最好了，不过一般人做不到，你不用勉强自己。总之，只要保持有规律的作息加上适当的运动与合理的饮食就可以了。通常会反弹的人只有一种情况，那就是她又回复了以前的坏习惯，过起了猪栏式的生活，这样子怎么可能不反弹？如果你也这样，是绝对要胖的。
10、您好，如果你想保持身材的话，就不能松懈，你松懈了，肉就自然会长涨上去了，所以说你要坚持，正常吃肯定是不行的，要少吃，可以少运动一些。
11、中午吃蔬菜(多量)+肉(少量)+主食(适量)，因为在单位食堂，所以每天东西吃的不固定，但是可以确保的是蔬菜的大量摄入。
12、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。
13、6:孕前，孕期，产后恢复
14、如果你决心减肥，你要准备的绝不是几十天或者几个月，你要准备好改变你的各种习惯。不要熬夜，不要不忌口，不要三天打鱼两天晒网。减肥过程肯定是枯燥乏味的，千万不要受各种负能量影响，只要记住最后达到的目标，每天坚持就对了。
15、JMS减肥的几大误区：
16、关注《瑜伽瘦身减肥》可以查询以下减肥瘦身方法：
17、午餐：相信大部分胖友有自己的事业或是单位人员不可能做到如自己的意愿用餐。
18、根据研究，人过了25岁以后，每年会流失5公斤的肌肉，并由脂肪取代。过了30岁以后你的代谢会每年以2~5%的速度下降，想维持身材你只能吃得更少。也就是说，如果未来我们的饮食不改变，迟早有一天身体还是会渐渐的变胖，所以现在我们讨论的运动跟饮食概念，都不一定仅是为了减肥，
19、我原始体重2经过半年的运动与控制饮食，现在体重为1当然距离标准体重还差得远，但也已完成初步计划。现在谈减肥成功还太早，减肥容易，保持难，所以我只能说一下我的一些感受与变化。我觉得减肥后最重要的一点就是变得有自信，像我这种从小就是胖子的人，心里或多或少有些自卑，而现在和人接触尤其是陌生人的时候明显比过去更加自信。还有就是整个人比过去要开朗，喜欢与人交流沟通，可能也是自信心的原因啊。最大的变化当然就是身体的指标，我原来就是三高+重度脂肪肝，现在脂肪肝没有了，三高也有明显改善，只是胆固醇还稍微有些高，健康的变化是最重要的对我来说。我也是在减肥的路上摸索前行，接下来准备减脂的同时开始增肌。只是自己的一些看法，大家多多交流
20、点上方瑜伽瘦身减肥↑关注查询运动减肥方法
四、减肥后的感想怎么写
1、减肥期间大多数情况下因为节食的原因会让人心情变的十分烦燥，火气会变的十分大，特别容易发飙，这些要提前和家人做好沟通，取得谅解以免带来日后不必要的麻烦幺！！！
2、4个月减掉40磅，我要拥抱全新的自己了。
3、有网友曾总结过，当今世界上最可怕的人都有几个共同的特征：
4、(买些西红柿或者圣女果带在身上以备不时之需吧！)
5、我无氧只做 5 个动作，每个动作 4 组，每组 10 个：三头(告别蝴蝶袖)，胸肌(防止下垂外扩)，背肌(防止驼背)，上腹，下腹。我惧怕腿壮，所以下半身保持休眠状态。所有对马甲线有憧憬的妹子，如果你的体脂不先下来，狂练器械也没用，因为肌肉包在你的脂肪下面，根本看不出。
6、39分钟内适合吃的是指某些快速吸收的碳水化合物或乳清！但也不要失望，就是因为这样，所以anyway你就是给我记得...运动完若是很饿！吃就对了！
7、改善老年病早发，改善女性经期紊乱。
8、能站着就请你不要坐着，能走着就请你不要站着，能慢跑着就请你不要走着，能跑着就请你一定要坚持着.........
9、报名条件：年龄18—48周岁身体健康即可
10、最后建议去医院体检一下。
11、减肥运动有很多，先从最基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼等等，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线。
12、运动方式：打蓝球、快走加慢跑、动感单车，以上三种方式都是以小时为单位幺。
13、我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。
14、这一生您一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！
15、如果你正在看这篇文章，我想告诉你的是...如果我们都还是胖子，那我们是很幸福的，因为我们正要开始亲手塑造自己了！那样的成就感，你#做了就懂！我曾经想过，如果我是一个天生很瘦的人，也许我就一辈子都没有一个契机让我踏进这个世界了，就将不会体验过程中的美！
16、如果我们慢跑，那么我们一定要做到跑步前充分的热身，跑步后充分的拉伸，这样可以拉伸肌肉纤维，塑造良好的肌肉形态，避免形成肌肉腿！
17、其次，减肥成功后也会让我们整个人变得更自信了。当我们的体重有点超重的时候，不管是自己还是别人，总是给了自己一些压力，出去逛街的时候不敢去看那些小码的漂亮裙子，知道这样的衣服自己是穿不上去的，就算穿上去，也不会很好看，也会因为别人的目光，导致自己不是很敢于去尝试一些自己喜欢的服饰，怕穿出去会引来别人诧异的目光，但是减肥成功之后，我们就可以有自信，穿上自己一直都很喜欢的衣服，不管是什么样的衣服，都可以穿的很好看，整个人都会变的有自信了。
18、前面有提到女性因为较少男性贺尔蒙，所以女生是很难练成大只佬的，想要变成健美先生，除非狂练，不然就是要补充男性睪固酮或类固醇。是人都有肌肉，不要排斥肌肉，女生也长不了多少肌肉，重点是前面提过肌肉也不是那么好练，而且肌肉可以提升代谢，帮助减脂，不要再排斥它了！
19、像我的小腿也是全身上下最不符合身材比例的地方，但我还是照样跑、持续减肥，一切都等瘦到了标准再说！
20、主食一类：米+面食我觉得可以适量，只要不过量就可以，因为同样热量的碳水化合物和同样热量的肉食摄入人体之后，所吸收的热量是不同的，吸收的碳水化合物的热量大概也就占肉类的一半左右。午餐可以多吃。
五、写给自己减肥成功的话
1、残酷的事实说明：活的更久，远比高富帅重要。
2、现在回想起来那段不愿回首的日子，心里虽然还有余悸，我也知道如果不是老公的宽容、体贴、理解，要不就是家庭破裂，要不就是自己住进精神病院。但是，我相信面对优秀的老公，大多数肥胖而缺乏自信的女性都会和我一样因烦恼、急燥、不自信而失去理智。你们说对吗？
3、有需要交流的朋友可以关注我的微信公众号：小璐在努力。
4、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。
5、无论方法是否正确，多跑10分钟对自己总是有好处的，当然这个前提条件必须是：循环渐进，切勿心烦气燥、急于求成！
6、身体患癌症风险降低
7、健身房一定要去，运动花样一定要多。比如跑步对我来说就太无聊了，所以我会不断利用健身房操课更换有氧运动方式，当做玩儿。单车，椭圆机，有氧舞蹈 ，搏击，有氧桑巴( zumba )，羽毛球，游泳，什么都玩。
8、所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。
9、前几年，我唯一的希望是把体重降到300磅以内，现在，我做到了！
10、感悟：健康第健康才是王道！没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小豪车、名宅……都是浮云！身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要保养好自己，身体健康才吃嘛嘛香。且活且珍惜！！！
11、有的人会明白：真好，现在我好多款式的衣服都可以穿了，对于生活，对于爱情我都更加自信了。我再也不用天天穿哪些宽松的深色的衣服了。
12、2016祝福您们心想事成，万事如意，大吉大利！
13、我是属于那种易胖型体质，所以减肥对我来说很痛苦的一点就是要控制食物的热量
14、拍照再也不要靠风景了，我也就随手一拍！
15、楼主在一家私企上班，大老板通常只有上午待在公司，下午就走了。今天下午老板很意外的又来到公司，在财务那里待了一会又离开了。他前脚刚走，有个逗比同事就扛着把扫帚边溜达边边唱：“大王派我来巡山哪……”结果，刚走到门口，老板推门进来了，同事一紧张，开口道：“戴王……”(大老板姓戴)，全场笑喷了。
16、以上，希望我的回答能帮到你。
17、你犹豫的同时有人却离蜕变更近了一步
18、★⑤肚子饿就是正在瘦了?
19、而下面这些则是做抽脂手术抽出的脂肪，有三千多毫升，这和下来也有六斤左右的，一台吸脂手术的吸脂量基本就在这个范围，虽然看似不多，但是同重量的脂肪比肌肉体积大，所以六斤没了瘦下来是挺可观的。
20、但是如果你保持住良好的体型体态，保持足够低的体脂率那效果就完全不一样了，你会随时是自信的，你随便亮亮你的腹肌，二头肌就能打动对方，对方会相信你说的都是对的，相信你，跟住你练肯定是没有问题的。
六、减肥成功后的感想短语
1、另一点也是女生受的天生限制，女性因为没有足够的男性贺尔蒙(我本人我是不知道啦！)所以无法持续长大肌肉，除非你有打强化药物不然实在很难，(强化药物意者请洽少林足球的谢贤，他有让他的球队施打，看起来很厉害)
2、前几天我去买衣服，以前我都是穿170码的衣服，现在我穿155码的衣服，原来都是衣服挑我，现在是我挑衣服，在卖衣服的店员口中，听着各种赞美之词，我真的非常开心，我又找回了久违的自信。在河北深州市加盟店业后的第三个月，我又在安平县注册了第二家“中道呼吸养生会所”，这期间离不开教授的悉心指导、公司品牌形像的提供，公司的企划宣传、拓客留客策划做的非常到位，开业第一个月我就收回了加盟成本，店里也赚到了钱，同时我的姐妹们也收获了美丽、苗条、健康的身体，在感叹呼吸减肥疗法的神奇时，也非常感谢我带给她们的改变与健康。
3、有条件的情况下拉上一个小伙伴互相监督与鼓励。
4、我的饮食基本情况如下：
5、减重第一名奖励1000元现金和1680元健身卡
6、一个人的胖瘦，要看脂肪占全身重量的多少，以及脂肪在全身是否能够均匀的分布。所以，减掉的体重，和减掉的脂肪不是成正比的。而且减肥把水分减掉的危害，相信我不用多说，JMS也都知道。
7、我老公是名退伍军人，比我大5岁，也许是比我大的缘故，基本上什么事都让着我，即使有时我很过分也不会当着别人面说我，遇到任何事情都是到了晚上睡觉的时候才会给详细讲清楚，我也很乐意接受这种方式，属于那种很会体贴的男人。
8、(二者之间任何一条线划的不直，将直接导致减肥效果的不明显，从而打击减肥的积极性，故：早上吃饱、中午吃好、晚上清淡(建议水果青菜为主)曾经一个吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试，这个我没有亲身试法过，所以效果之法没有发言权！)
9、本文由河北安平呼吸减肥加盟商张丽雅老师真情分享
10、在你觉得自己快要坚持不下去的时候，让自己放松1天，做一些自己喜欢的事情，把自己的心态调整好，这个是最重要的，只有你的内心强大了，你才能迎难而上！
11、一闺蜜从160的体重瘦到了1我问她有什么感想，那货说:以前买衣服能穿上就行，现在我特么也可以看看颜色，挑挑款式了。
12、声明：本稿图文知识产权为分享人所有，同行盗用为可耻行为，必追究法律责任。
13、其次就是重中之重的饮食。与一切高热量食物绝交
14、减肥就是减重量，体重就是硬道理
15、有的人会明白：现在就是不一样，现在我的老婆好爱我呀，或者现在我的老公好爱我呀。
16、先说说减肥成功的话题吧，我高中时期，尤其是高三时体重在60多公斤，高考一结束，我就下定决心要减肥，那会因为高考完暑假时间蛮长的，就利用那段时间减到了52公斤，整个人看上去都清爽很多，结果大学期间没有合理控制饮食，以致于大学结束，我的体重又成功飙回了以前的数，整个人就像吹肿的气球，后来在实习期往正式上班的过渡时间中，我又再次减肥成功，直至今日已经快过去6年了，再也没有反弹，目前体重是48公斤，冬天一般会上升2—3公斤。
17、有的人会明白：瘦下来了，我就没有糖尿病了，我的高血脂，高血压全部都降下来了，不再成为家庭的负担了，没有疾病的日子就是爽呀，整个人都轻松了，自如了，也没有人叫我胖子了。??
18、我花了1365天建中，从220磅掉到135磅。(注：1磅约为0.9斤)
19、如果你怕晚上吃进太多东西心理层面有罪恶感，就把一些负担重的放在白天吃，晚餐一样可以吃东西，不要采用不吃的方式就对了，免得消耗肌肉接下来更难瘦身，白饿的！总之你该吃的还是得吃但你可以早一点吃。
20、一件衣服值1000元，小票能证明。
1、最厉害的是，说减肥就减肥
2、减肥成功，首先带给人的改变就是会好看了。一个两百斤的人和一个一百多斤的人站在一块，那肯定是一百多斤的人看起来更赏心悦目一点，如果是一个体重超标的人，他就算长的再好看，也会因为体重的原因影响到他本身的颜值，这个也是有力可证的，就像我们很多人熟悉的明星魏大勋，又或者是郭麒麟，在他们年轻的时候也有胖的时候，虽然那个时候可能五官还可以，但我们大部分对他们的评价就是胖胖的很可爱，现在的他们已经减肥成功，再去看他们就会说是一个帅帅的小伙子了，这就是减肥带给我们的第一个改变。
3、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。
4、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！
5、我想说说我的感受和看法，对于我本人来说，我本身就是个健身教练，保持足够好的体型对我来说那就是敬业，也代表你对这个职业的尊重和对客户的尊重，虽然你看上去肌肉比较发达，如果体脂率太高，肚子又是鼓着的，那很多会员仍然会说你就是个胖子，都不太像个教练。在你教学过程中和你在卖私教课的时候说服力也会不够，你可能会花更多的时间给她做讲解，然后告诉他你之前是多么多么的厉害，告诉他你之前是健美冠军等等。
6、但是，她越痛苦压抑，吃的越多…也因为变得更加焦虑，形成了可怕的恶性循环。
7、而且如果没有特别的去练，像慢跑游泳这种对肌肉刺激不足的运动，担心自己会成为金刚芭比的担忧是多余的哟。
8、(告诉大家一个好方法：我总是在寻找瘦身成功的案例自己增加信心，每当自己有懒惰的思想时就自己告诉自己别人能做到的事情我也一定可以做到，并且可以做的更好持续不断的鞭策自己)
9、我在18个月里减掉了110磅！我从一个宅男，变成现在的障碍跑世界冠军，生活真的太奇妙了！
10、感谢邀请。看似简单的一句话，我发现了一些问题。运动后多久吃东西不会胖又减肥？我理解为：
11、运动保证每周至少去四次。
12、春节没有胡吃海喝，体重没变，节后一狠心，办了健身卡，同时开始控制饮食。100天，从85到
13、所以不要破坏自己在孩子心目中的形象，当自己可以自信的在所有人面前，展现自己最美的一面时，你才会感受到生活的美好，你自信的光彩会写在你的脸上。
14、我以前140斤，现在不到1就是靠饿瘦下来的。第一天最难熬，只要挺过去，后面就基本上对食物没啥特别大的欲望了。我基本上早上吃一个包子，下午吃点水果，再就喝水，别的什么都不吃。如果你减完体重下去了，而且视觉可见的瘦了，那恭喜你，即便你开始吃饭体重也不会有大的变动，不要暴饮暴食即可，但是如果只是体重下去了，身体看起来和以前没多大差别，那就要小心了，吃一顿可能会长四五斤。节食减肥最最重要的一点，在地上蹲久了切勿猛然站起，大庭广众之下最好不要蹲，毕竟晕过去有点丢人
15、减肥让我最大的收获除了体重减下来了，更好看了，更重要的是自信心！！真的，劳资宇宙超级无敌牛！就是这样！！还有就是从心里爱上了运动，爱运动的人心态都超级好，阳光充满正能量。以上是我的个人感受，希望对还在减肥路上挣扎的小伙伴们有所帮助。
16、(基数大的胖友可以选择打篮球或踢足球，不要求强度只要不停下来有汗出就可以了，因为对于大基数胖友一开始只要动起来就会”瘦“，所以选择肺活量不大的运动可以使自己能很好的坚持下去，即感觉不到很难受又能看到自己天天在”瘦“这样可以使自己更有信心坚持下去！！！当然最重要的是每次运动时间不少于40分钟，如果你觉的身体某方面有不舒服的感脚要及时停下来如果第二天没有持续不舒服就尽可能坚持40分钟以上的运动。)
17、逐渐感觉到老公回家除了和孩子玩一下，问候几句就无话可说了。。。我在反省:我不能让自己从一个身材苗条又时尚的人变成一个肥肿难分的女人啊，虽然生完孩子都这样是一个很好的借口。
18、在一天之内大量喝水、多吃水果。我是一天喝大麦茶，一天喝绿茶，清理体内油脂。饭前半个小时最好吃个水果，以增加饱腹感。
19、你还有点贪心和惰性。想吃着东西不胖还变瘦，想得美。
