一、失眠中配图
1、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。
2、所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！
3、我们坐在那里，我又说了个笑话——应该算是笑话吧——反正不管是什么，我说完了，结果下一刻却擦起了脸上的巧克力派，因为我刚刚又向前瘫倒了，脸正扣在派上。
4、如果你能长期达到这些标准，如果你能在闹钟响起前醒来，且周末有空时也不用补觉，那么你的睡眠时间就属正常。
5、他们的儿女大多都有出息，个个落户外地，他们就会想的无法入睡，怕老来孤苦无儿女为伴，其实他们想也是多余的，孩子优秀肯定不会留在自己身边的，想多了也不顶用。生肖羊：情感和工作上的事生肖羊他们固执倔强，他们如果爱上一个人，就害怕失去，总是魂牵梦萦地想着怎么牵手，他们就会陷入情感中而无法自拔而失眠。
6、因为心理状态有细微差别，再加上相关激素和心血管指标的生理紊乱，有研究者提出，不同失眠状况是根本不同的，往往也更会难治疗。
7、当归为臣药，当归补血，补的还是心肝之血，而且当归集通补于一身，血虚可生新血，血瘀则化淤血，补而不滞、通而不伤，且有润燥滑肠之功。
8、事件：路上遇到一个人无缘无故骂我
9、六十八岁以前，从来不失眠，每天晚上足足要睡满六个小时，中午睡一个半小时。如果晚上睡了六个半小时，那么，中午就只能睡一个小时。总之，那时每天要睡足七个半小时。这样非常有规律地一直延续了三十年，每天精力充沛。青少年时期就更不要说了，有时间就想睡觉。睡眠好得让同龄人羡慕，不知失眠是什么滋味。
10、性格焦虑、完美主义的人群；
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12、资料图：广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为学生在老师指导下安然入睡。中新社记者姬东摄
13、对大多数人而言，睡眠都是一种主观体验，判断失眠往往是参照睡眠时长是否正常。但如果在你认为应该处于深度睡眠的时段，睡眠追踪器说你睡得很浅，那么这本身就会对你造成影响，使你不能正确看待自己的睡眠。
14、失眠更容易发生在以下人群：
15、失眠的原因也很多，无法一一列举，这里只是举例了一些常见的原因。睡不着的时候要找一下原因，对症下药才能治好失眠的毛病。指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
16、另一种“睡眠状态感知障碍”患者的状况，和严重失眠者有着某种程度的重叠，他们也会心境低落且焦虑，但往往会把时间花在“钻牛角尖”上，一遍遍地思考自己的状态，还会产生无法控制的想法。
17、即使瞌睡，手机掉了又捡，又打起精神继续看，反反复复如此，结果可想而知了。生肖鸡：安静的环境属鸡的人别看他们喜欢唠叨，白天安静不下来，但他们晚上特别地想安静，他们的睡眠极浅。
18、在我们的日常生活中，夫妻或者母子之前面对面睡觉是非常常见的，虽然这种姿势非常有爱，但是长期保持这样的睡姿会长时间地吸入对方呼出的废气，导致大脑缺少新鲜的空气，从而造成失眠、多梦。
19、最后，缓慢而确定地，她变好了。回顾这段经历时，克莱儿感叹：“睡眠改变一切，没有了它，没人能正常生活。那几年感觉我的身体和脑子都罢工了。而睡眠恢复后，我一下子又完全开工啦。”
20、比起睡眠所带来的生理问题，睡眠问题真正让人困扰的，或许是这种望不到头的隔绝：我们如何能够在和所有人不同的“规律”中生活下去呢？
二、失眠专用配图,失眠图片
1、人身之血，化生于脾，贮藏于肝，运行于心。若肝不藏血，则心血亏虚，心血虚则神不守舍，就会出现不容易入睡，或者入睡以后容易惊醒、多梦，记忆力减退，心悸，面色晄白无光泽，头晕目眩，神疲乏力、两目干涩昏花、视物模糊等症状。
2、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。
3、中医认为失眠的原因有情志所伤、房劳过度、饮食不节、劳逸失调等因素引起的气血失调、心神不安。使用的中药方有疏肝泄热法、化痰清热法、疏肝和胃法、解郁养血法等。失眠轻的可以先通过中药食疗来进行调整，如果食疗效果不好再考虑辩证施治，找中医进行中药治疗。
4、地球的自转和阳光的照拂，创造了一个24小时的节律，规定着我们的睡眠模式。这看起来是完全合理的：在光线充足、能看见猎物和猎食者的时候醒来觅食，到了天色昏暗、容易被猎食者袭击的时候就躲起来睡觉，我们要生存，好像就非服从这样的安排不可。
5、白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；
6、有焦虑症、抑郁症等精神、心理疾病的人群，约70%～80%的精神障碍患者同时有失眠的症状；
7、比如，路过一个街道，有个人无缘无故骂我，我没有反骂他，选择忍了，但是回家后心情很不好，一直在想，“他为什么骂我，我也没惹他，当时我为什么没有反骂他，甚至打他一顿解我心头之气，我怎么这么软弱”，晚上睡不着总是想这些事情。
8、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。
9、近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示，我国约4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。
10、周三：影视相关安利or真人头像
11、失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂(包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类)、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。
12、如果很严重可以试试服用鹿灵子悸元膏，
13、天麻能治肝阳上亢后引起的高血压,头痛,眩晕等,猪脑在中医上说有补脑作用,他们搭配肯定有好作用的,试试吧
14、首先心理上的治疗你要调节心理一样从心理学上讲气质类型是抑郁质或者粘液质的人易患上神经衰弱气质类型是不能改变的但是可以通过调节经行疏导睡觉的时候不要给自己压力想一些很自然的事情不要强迫自己去想让思维渐渐飘忽不久你就会进入睡眠其次生理上讲你可能气虚或者肾气较弱这样也能导致失眠加之压力过大这样的话就需要进行药物或者食物调节如果你气虚的话多吃大枣桂圆狗肉羊肉这样的食物如果你肾阴虚那就吃一些安神补心丸要是阳虚就吃安神补脑液吧睡前喝点酸奶有助于沉睡祝你健康
15、心理因素包括遇到了烦心事，胡思乱想，睡眠受干扰，另外情绪急躁担忧也会影响睡眠。
16、牛牛睡觉不喜欢黑暗，他们害怕黑暗，他们就会做噩梦。但又不能太亮，要刚刚有点微光，即不会影响睡眠，使他们不用那么害怕。生肖虎：游戏迷生肖虎喜欢热闹，白天他们一有空就找人瞎咧咧，一到晚上，他们就会沉迷游戏，直到眼睛睁不开为止。
17、有叫别人别熬夜，自己却睡得很晚的。
18、24小时的生物节律影响着我们的脑、肠子、肾脏、肝脏和激素，还影响着我们体内的每一个细胞。即使将一个细胞从体内取出，放进培养皿，它仍会表现出某种形式的24小时节律。甚至为我们编码蛋白质的基因，也有40％都受此种昼夜节律的调节。
19、人体有一个地方千万不能堵，男人堵了易得肝癌！女人堵了易得乳腺癌！
20、白象，又一个鸿星尔克？
三、失眠 配图
1、我以前住他隔壁房间。(一天夜里)我听见很大的破碎声，还有一大堆骂人话。我赶忙跑过去看看他有没有事，进门只见他躺在地板上——我不知道他既然在夜里老这么闹腾，为什么还敢裸睡。
2、即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。
3、“对我来说，一闭眼就马上睡着的日子早就已成过去。通常的情况是，当我枕上枕头，要写的论文和演讲稿、还没写的信件、要回电的病人、要安排的会议就会纷纷进入我的脑海，而当我把我的小女儿抱上床后，她会像一盏灯似的一下子关闭。”
4、angry;sulky;iratevitality;vigor;anger;mood;sparkle;irritationtopet;tobridleat;toruffle;tosulk
5、我想这种心态帮助了我在现实生活中应付紧张的情况。”他沉思道，“我觉得，如果有一天我醒来，看见房里有一个拿着刀的男人，我大概也能抱持放松的态度，用清醒的头脑来应付这个情况。所以我猜我的这种心态也在帮我对那种情况做准备……
6、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。
7、但在这背后，我们无法忽略的，是这种生理上的“昼夜节律”，却被同步成了一种整个社会群体都必须遵循的“规律”：它们使人以相似的节律生活，使大家在同一时间吃饭、同一时间工作，在同一时间玩耍，也在同一时间睡觉。
8、副导演：刘钰摄影指导：刘良玉制片组：王蔚苏豆豆祁波
9、谢谢邀请，这个问题我挺感兴趣的，因为我一个月里总有那么几天会有失眠的情况出现。我每次在失眠的夜晚，就会天马行空回想各种各样的事情，自己的人生路是怎么走过来的，以及生活的各个不同阶段及过程……
10、认真洗脸、多读书、按时睡、少食多餐，然后变得温柔、大度、继续善良、保持爱
11、和体内的时钟抗争，可能会导致嗜睡或失眠，甚至对认知能力和警觉能力也有影响。在医院住院部，连续值班到第三天的护士，在护士站打一会儿盹并不稀奇。这并不能说明她们懒惰，而是她们体内昼夜节律的作用。
12、有小可爱留言想看的初音未来和鬼灭之刃
13、白天要是动怒了，晚上也是不容易睡着的。因为生气的人一般神经比较紧张，精神亢奋，心里惦记着白天的事，耿耿于怀，所以睡不着也是很正常的。
14、总之，不管是哪种原因导致的失眠，都跟“肝血不足”脱不了关系，因此调理入睡困难、半夜易醒、失眠多梦等症状，都离不开调理肝血。
15、关注伤寒论经方学堂(ID：shljfxt)
16、偏偏阿德里安很喜欢讲笑话，有一次，和家人度假的时候，他讲了个笑话，又成功把自己笑瘫了：
17、这就像在问“一个10岁孩子的正常身高是多少”一样，我女儿班级里的孩子们身高悬殊，但每一个都是正常的。同样，正常的睡眠需求也有一个范围，它取决于你的基因，还有睡眠质量。恰当的睡眠时长，是指睡够这些小时后，你醒来就感到有精神、白天也不觉困倦，但每晚又在固定的时间想睡觉，且能轻松入睡。
18、超四成年轻人熬夜至零点后
19、不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；
20、别的家里人都睡着了，而我只有绝望，因为我已经试了许多法子，但每天夜里我还是会下到这里(起居室)。这感觉太寂寞了，好像永无尽头。
四、失眠睡不着的配图
1、视频制片人：佘益坤监制：柳怡雪导演：GUGU
2、不同分类均对应不同的针灸方法，需要由专业中医师制定治疗方案并执行。
3、我要到下午5点左右才会觉得舒服一点，因为我夜里吃了太多东西，身体根本消化不了这个量。(我)肚子胀得老大，白天总要去厕所，体重也增加了许多。
4、录音组：曹星卓灯光组：刘杰道具组：杨志坚
5、可是长期服用这种药，或许是形成了对此种药的抗药性，渐渐地这种药对失治疗失眠不起作用了。今年以来，又天天失眠，白天无精打采，总是睡意朦胧，坐下就想睡，眼睛睜不开，可是晚上一躺在床上，就十分地清醒。过去了的事情，无论宠辱都象电影一样，一幕幕地呈现在面前，勉勉强强有时恍恍惚惚能睡上四个小时，有时只能睡两个小时。白天更是无精打采，一坐下就迷着，两、三分钟又醒了。真叫人难以忍受，实在是死的心都有了。
6、如果一味执着于卧床的时长，加上不太准的测量方法，就会忽略我一直提出的观点，即睡眠的质和量受许多因素的共同影响：生理的，心理的，行为的，环境的。
7、“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，一句调侃贴切地描绘出很多中国年轻人的生活现状。失眠，已经成为当代社会面临的一大困扰。
8、生活压力大、生活上有重大事件发生的人群；
9、四药为伍，补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，补行并用，可使肝有所藏、营血和调，则入睡困难、半夜易醒、失眠多梦等症悉除。
10、我现在搬到他楼下的房间住了，每晚都要被他吵醒三次，因为他以为城里来了马戏团，而马戏团的经理要借用我们的洗手间，于是他老是开门和不存在的某个人说几句胡话，我只能每次都把他送回床上。
11、失眠的物理治疗方法多种多样，包括重复经颅磁刺激(rTMS)、经颅电刺激、静电刺激等，这些疗法应当在医生的指导下使用。
12、以上是我的个人观点，希望对你有帮助我是专注于认知行为疗法@心理咨询师心海 关注我了解更多关于心理方面分析失眠是最痛苦的事了，它影响睡眠质量，使人萎靡不振。失眠原因多种多样，有的是生理原因引起，有些是客观原因引起。
13、对环境敏感的人群；
14、我轻轻走上车道，在那里我能看见母亲在后院照顾花草。她就站在后院篱笆旁边，我心想如果悄悄走上去敲打篱笆肯定很好玩，她会一下子跳起来，而别人会哈哈大笑。事情也的确这样发生了。我没有料到的是，自己会全身瘫软，慢慢倒在了车库门前。我在车道上躺了15到20秒钟，身子微微打战。
15、更加叫人可怕的是，出现了从来沒有出现过的眩晕症。
16、混音：陈闻驷合成：陈宏、沈清调色：刘李
17、睡多少才算够？没有唯一的答案
18、身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。
19、不要太焦虑，不要太在意
