一、让自己情绪冷静的说说
1、并且呢，不仅仅是表达自己，也要给足空间去听听对方是如何说的～多提问，多倾听，然后再表达情绪。
2、心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。
3、每个人，都会有心情不好的时候。说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
4、比如跟小哥哥一直在约会、聊天，但就是没有推进恋爱关系。这个时候就可以跟小哥哥开诚布公地谈谈自己的想法(推进关系)，问问他是不是有什么介意的点？有的小哥哥可能是会觉得恋爱关系太累了，觉得要负担一个人的情绪有压力，还是暧昧更加轻松。我们就可以表达出恋爱不是负担，自己也可以帮他排忧解难，帮他对抗孤独和一些负面情绪。
5、我总感慨别人用情太深，却不知自己已万丈深渊，救赎不来。
6、我不要你颓废、空虚、迷茫、糟蹋自己、伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。
7、辣么，怎么来确定是不是容易呢？——很简单，通过了解和提问的方式，先了解小哥哥的状态，知己知彼。
8、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
9、这样呢，既如是表达自己的情绪，又给了小哥哥解释空间。小哥哥听完也不会太生气。
10、别去打扰那些连回你话都带敷衍的人，因为你是多余的。
11、相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。
12、的确是难呀，不过Chic也说，“妖孽是没有情绪起伏的神”，这个“没有情绪起伏”，不是说真的不能有情绪，而是表达方式是冷静的。
13、1)会破坏关系，不能正确表达意思，造成误会。2)首先是破坏物品，会带来经济损失；还会影响你在他人心中的形象，使人远离你，破坏人际关系。3)语言是有力量的，当你说“真气死我了”确实会让你觉得很生气，不过如果你在这时候试着对自己说“冷静，这没什么，一定是哪里误会了”情绪会在一定程度上得到控制。4)自己生闷气一定会对自身造成不好的影响。并且没有人会在你不说话的时候猜到你心里在想什么，这样做于事无补，没有益处。办法是面对问题，有必要的时候就要进行沟通。
14、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。
15、努力变成自己喜欢的那个自己，一切就都还来得及。
16、其实她内心十分愿意，但是她对小哥哥表达了一些不满，从刚认识到现在累积的各种情绪，一下子都表达了出来，还抱怨小哥哥太忙了，分给自己的时间很少。
17、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。
18、我的世界那么小全是他，他的世界那么大却没有我。
19、遇事要淡定沉着冷静，就算惊天动地的事也要多角度分析，切勿一惊一乍，乱下定论，尤其是对人！始终坚信，每个人都有其独特的思想，既来之，必有其存在的价值与意义。
20、逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。所以在事态发展的更为严重之前，一定要远离是非之地，将自己从矛盾中心摘出来。
二、心情不好时保持冷静的说说
1、简言之：提醒自己，在情绪冲动的时候要保持冷静，不要自我控制或克制隐忍；根据自己确立的长期价值，做符合自己最大利益的事情，而不是凭借短期感觉。
2、没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。
3、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
4、相逢是首悠扬的歌，相识是杯醇香的酒，相处是那南飞的雁，相知是根古老的藤，心静时总会默默地祝福您，愿幸福与平安伴随着您甜甜蜜蜜的一生。新年好心情！
5、心平气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来，看山神静，观海心阔，心态平和，知足常乐。
6、3 沉着冷静是最好的法宝！
7、我心在颤抖，但告诉自己要稳住，先电话联系我父亲，让他去现场(距离车祸地很近，且是做法律工作的)！然后到卫生间门口，尽量平和的告诉老公，我们需要回去一下，老两囗吵架了，老太太哭的厉害！然后去阳台，打电话给老公表哥，简要说明情况，让他开车速来我们楼下(的哥，我们俩家住的近)！然后收拾家里所有现金，银行卡！最后叫醒儿子，让他自己去楼下吃早餐自己去上学(初三)！
8、昨天晚上，一位六年级的小朋友留言：“我妈妈关注您了，态度越来越好，谢谢你啊连叔。”看了一是开心，希望他们的互动更加良性；二是觉得父母的态度对孩子来说，始终挺重要。
9、一路上，我和表哥都心事重重寡言少语，只有不知内情的老公还在谈笑风生，说老两口吵一辈子，近两年才消停点，这咋还起个大早吵架？准是老爷子昨晚喝大了呼噜吵着老太了！我都不知道该怎么说！半小时后，快到车祸现场，我拉过老公的手，告诉他实情，他像被猛的打了一拳，瞬间把我的手快捏断了！
10、家庭教育，是指父母或者其他监护人为促进未成年人全面健康成长，对孩子实施的道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等方面的培养、引导和影响。
11、当然啦，以上前提都是，你足够喜欢这个小哥哥，并且不希望把暧昧关系搞砸。如果你的心态是搞砸无所谓，那就大可随心提，毕竟小哥哥无限多，不可以委屈了我们～
12、爱那么短，遗忘那么长。
13、事实上以上的问题出现在了，“提出的不满和需求，小哥哥无力解决”这个方面上，并且，因为提出的太多，导致小哥哥有一种很强烈的被否定的感觉。
14、相遇于陌路，无悲无喜，匆匆经过。再好不过，于你、于我、于时光、于过往。
15、把一切不如意看作是自己心灵提升的过程，自己顿悟的过程，把自己的身心沉淀再沉淀，直到沉淀成一池清水，纯洁如初！
16、为什么这一定要放在一开始呢？
17、归根结底，驾驭负面情绪和状态的最好方法，是时刻牢记自己的最高价值、目标和抱负。尽管情绪可能很强大，但它永远无法与一个真实、清晰的价值相抗衡。
18、你一定不知道，分开以后，我也会忍不住偷看我们的聊天记录，也会不自觉点开主页看你最新的状态，但无论翻多少遍，我都不会亲口告诉你，既然可以成为过去，还何必再强求重来。
19、表哥速度快，我们下楼他已经到了，老公还抱怨不该打扰表哥，我们该自己开车，我推说昨晚我们喝不少酒，万一交警凌晨查酒驾就太寸了！
20、你的忽冷忽热，最终怂恿我放了抓你抓到快断得手。
三、冷静下来的心情说说
1、对于高敏感人群，我们需要先充足地传达好感，让他觉得充分被接纳和认可了，再慢慢表达我们的不满，并且也要表达得很小心，不然也很容易让暧昧冷却，把你的小男神吓跑～
2、不会因为自己的愤怒而搞砸与朋友之间的相处氛围，至少不应该因为自己本身不开心而在与朋友的聚会中乱发脾气。情绪的发生即是情绪延续的终点，它可以被分享，但不能被传递。平淡地面对自己的情绪，开心是开心，愤怒是愤怒。不打着情绪的借口而如何如何，就是最好地平淡面对情绪。
3、你要知道，他偶尔的关心不是余情未了，而是出于礼貌。
4、因为迷茫，所以滞留。因为迷茫，所以错过。因为迷茫，所以失去。
5、忘了从什么时候，一些曾经联系的人即使q亮着头像也不跟你说话；忘了从什么时候，我们开始不去话聊只通过状态更新了解对方；忘了从什么时候即使看到想念的人上线，却不愿说话；忘了
6、谁说没有永远？你们不是永远都不会在一起了吗？
7、一百个人就有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底，有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。
8、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？
9、只有我自己知道，我处变不惊只是因为那不是我妈妈！我会心疼，但不会乱了方寸！
10、最后，妈妈还应该告诉孩子，做事不要过于斤斤计较。也许同伴私拿东西只是一个无心之举，并不是有意冒犯，孩子最好还是以宽容的心态对待他人。遇事多想想对方的优点，以及对自己的帮助，不要因为一点儿芝麻大的小事就和同伴闹别扭，甚至记恨对方。这样，孩子才能结交到更多的朋友，建立更为和谐的人际关系。
11、练习的关键在于，先在风险小的情况下进行，然后逐步进阶到更激烈的情况。举例来说，当你在飞行途中遭遇电闪雷鸣，被大量的不稳定气流撞击时，这时请试图按下暂停键来缓解你的焦虑情绪。
12、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?
13、如果他真在乎你俩的感情，就不会采取这样的方式，他就该两个人开诚布公的谈一谈是因为具体什么问题，导致的这种现象。而不应该以这样短暂的分开来处理眼下的情况。分开自省，不敞开心扉，话不说不明白，疙瘩不解总是不顺畅，与其说冷静一下倒不如说已经厌倦对方。相用这种看似很温柔的方法逃离避之。觉得或许是给对方一个最好的台阶下，也许是最委婉的解决办法。
14、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
15、宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己，懂你的人会留下来，不懂你的人，你祈求不来。因为别人活得不快乐，不如为了自己活得更自由。
16、人心，因交换而温暖，因冷漠而陌生；因真挚而信任，因虚伪而离散。无论爱情还友情：不去付出，也会越走越远；不懂感恩，也难撑一片天。后来，孤街没了浪人，深巷没了老猫，却都弥漫着孤独的味道。
17、但如果小哥哥说，“最近工作不是很忙，希望一起和喜欢的女孩多探索未知领域”，那么你就可以说，“我希望你周末多抽时间跟我在一起？我陪你一起去不同的地方玩～”
18、到今天人们还在怀念项羽，
19、学会表达自己内心所想
20、青春仿佛因我爱你才开始，却让我看破爱这个字。
四、该冷静的说说
1、研究者通过对往返于美国得克萨斯州两个城市间上班的4300多名员工的健康状况进行调查后发现：上班距离超过10英里的员工患上心脏病、糖尿病和癌症的风险明显增加，因为长距离坐车过程中的压力感会导致体重增加、腰围增粗、肺功能下降和血压升高。专家建议，坐车时，可以欣赏路边风景，或者听些音乐，让积极的情绪充斥头脑。
2、记住：对待感情要像对待朋友一样，而不要像对待问题一样对待它。
3、以下为朗读小哥哥的全文音频
4、那么，我们到底该如何认可自己的情绪呢？情感标签是一个好的开始。用通俗易懂的语言描述自己情绪的习惯。别再使用“我好紧张”、“我无法忍受了”，尝试说说以下这句，“我现在真的很紧张、很生气，但考虑到现在的状况，这还是合理的”。
5、心静即声淡，其间无古今。
6、怎样理解“当别人疯狂时你要理性，当别人理性时你要疯狂”。
7、人的一生总会有许多遗憾，许多错过，我只要珍惜的过好每一天，爱护每一个人就好。这样我的人生就不会后悔。
8、写作思路：可以写自己像一株小草，因为自己就像小草的体型，瘦弱，不经风吹雨打；自己像小草的坚毅；像小草的虚心。我，就像一株小草。我就像小草的体型。关于草的体型，大家第一印象就是瘦弱，不经风吹雨打吧。我也正是如此，吾十有体重却不超90斤，体检本上也常标着“营养不良”四个大字。现在才知道了那个影响我发育多年的坏习惯——挑食。我就像小草的虚心。在学校里，我如果受到老师烈火般的批评，我必会先冷静思考自己的不足，而不是尽情释放情绪。当是自己的不足时，我会像小草一样，默默无闻地从弯曲长回笔直，从泥泞小坡改回宽敞大路，从心生的错误思想改回求学路上的科学真理。当是别人的误解时，我会人不知而不愠，做一次真正的君子。
