介绍
人的每一次行为，都是在强化一条轨迹。时间长了，这条轨迹就会变成习惯。天天在外头跑来跑去，慢慢会觉得家里呆不住。整天宅在家里，就懒得去外面。早起的人恒早起，就是这个原理。
学习也同样如此，学霸们并非天生意志力过人，而是已经把学习变成了一种习惯，而习惯并需要消耗你的意志力。
人的精神状态，学习状态，懒惰程度，全都由已有的习惯所组成。你早上几点起床？醒来做的第一件事是什么？发呆，刷手机，还是吃点东西？我们每天做出的大部分选择，看似深思熟虑，其实都是习惯使然。
刷微博，打游戏的时候，明明没觉得多好玩，甚至有点无聊，但我们还是一局一局的玩下去。看上去是游戏吸引了你，但其实是你已经习惯了游戏的存在，甚至就和吃饭喝水一样。而这种惯性的力量，远远超过了你想要改变的意志。
很多时候，学不下去都是旧习惯在阻挠。没法打破现有的懒散惯性，新的学习习惯就无法建立起来。
目录
1–01 动力-找到动力，开启人生发动机
2–02 动力-目标是什么？
3–03 动力-拿起纸笔，制定你的目标
4–04 动力-如何让目标开始生效
5–05 动力-目标会带你去向哪里？
6–06 动力-人是可以改变的吗？
7–07 动力-解除「自我否定」的咒语
8–08 动力-重新认识自我
9–09 动力-谁都可以是天生的学习者
10–10 动力-把目标变成计划
11–11 动力-聚焦进步，看到自己的改变
12–12 动力-复盘反思，及时调整
13–13 动力-学会正确的归因，总结经验
14–14 动力-如何看待情绪压力
15–15 动力-调节情绪压力的3个方法
16–16 动力-学会表达负面情绪
17–17 动力-送你一张动力地图
