一、下雨天坚持练瑜伽的说说
1、瑜伽有自我按摩的作用，可以强化身体机能，调节内分泌，提升身体新陈代谢，延缓衰老，保持靓丽容颜。瑜伽有利于血液循环，可以让肌肤紧致更具弹性，加速毒素排出使人肌肤更年轻。
2、到了罗村的第一周，第二周，还是处在很兴奋的时期。当时还有很多人一起热热闹闹的在家里做饭聊天。学习也没有这么忙碌。时间推移到FallA的放假，当时和邻居去了Orlando，Florida的迪士尼。日子也是从那时变得让我对这些美好的快乐的生活的停止的开始。10月的罗村天气也冷下来了，但是没有下雪。
3、安奕兰雅骨子里江南女子的温柔与女儿性，让她在家庭中更愿意发挥现代女人的妻性，事业与私人空间上与先生保持各自独立，沟通上彼此尊重，最难得的是，家庭琐碎上相互不计较。
4、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和宁静和舒畅。
5、研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
6、要坚持有两种可能，第一种是你的膝盖本来就有问题，比如半月板磨损等。还有一种可能就是不正确的练习造成的，比如在体式练习中，在站里体式中过度伸展膝盖导致膝盖超伸，在屈膝体式中膝盖超过脚尖导致膝盖压力过大等等。
7、2003@ArchesNP
8、做饭也许平淡无奇，但，如果我们用艺术的眼光去看待她，你收获的就不仅仅是对大自然色彩的喜欢，还有对厨房的热爱，以及做出一桌色香味俱全的佳肴时先生孩子的开心与快乐。
9、人的心灵内在可说是一个大宝藏，蕴涵无限潜能。科学家也认为一般人只用到自已潜能的百分之二或而仍有百分之九十以上的潜能终其一生都没有开发。而自古以来，静坐就被视为一种开发心灵的有效工具。许多古圣先贤(如佛陀、王阳明…等)都是透过静坐的练习而达到生命的巅峰。阿南达玛迦(喜悦之路)所教导的瑜迦静坐，是一套开展心灵的实证科学，不属于任何宗教、迷信，它可帮助您更认识自已的内在，成为生命的主人。在正确的静坐中，我们运用一套有系统的方法，来引导浮躁不安的心灵一步步进入内在无限的自我；这将使生命能量由低下的层面提升到崇高的层次，进而超越个人的局限心态，达到生命的最高成就、至上喜悦、解脱了悟。。
10、首先要确立我们自己的身份。。
11、那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？下面就一起来学一学吧！
12、想知道伊能静是怎么进行魔鬼训练的？除了饮食搭配外，伊能静可是位瑜伽爱好者，晒出的健身美照太抢镜，身材匀称有型尽显美感，特别是纤细柔软的腰肢真让人惊艳，果然是天生尤物。
13、这周来露台练习的小伙伴，欢迎大家提早来，给猫咪画上属于你的一笔！
14、新情歌对唱《长路漫漫陪你走》风风雨雨也不回头！
15、(好久没有发访谈啦，但其实没有偷懒哦，最近我们设计了一份问卷，于是和书林小姐的聊天，就创下了jin311访谈史内容新高！！！不仅有干货，还有有趣好玩的头脑碰撞！)
16、我从事瑜伽学习六年时间里，感受到瑜伽不仅是身体上的锻炼更是一种心灵的修行。
17、最后希望所有坚持在瑜伽路上的伽人
18、家里总共有三室，卧室作为休息的地方，布置得很简单，每个房间都只有床和衣柜。
19、得到了全然的放松，那一刻世界都变轻了
20、荷塘月色(唯美)
二、雨天练瑜伽的朋友圈说说
1、印度瑜伽认为，不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异。因此，体质的差异其练习瑜伽的原则不同，运用瑜伽不同方法来补益个体之异，如此才能令自我的生命“合理锻炼，健康无穷”。中国人不要盲目模仿欧美人发明的瑜伽，欧美人发出声明：这种运动式瑜伽运动，并不适合所有人，练习要根据体质差异，若不当会导致受伤。而国内传播者和练习者总不以为然，结果真有这么些人，奋不顾身的选择受伤了！
2、现在的生活节奏比以前快多了，很多时候要是跟不上时代的脚步的话，是很容易被淘汰的，甚至是无法融入这个社会的。因此在这种情况下，很多女人就需要面对很多的压力，不管是家庭的压力还是工作的压力，压力是不会比男人小的。因此这时候如果能够练练瑜伽的话，是可以适当舒缓下自己的压力的，因为很多瑜伽动作都是需要你放慢步伐去做的，而且全心投入瑜伽的话，也可以让你暂时忘却烦恼的。
3、一首怀旧老歌《杜十娘》好听至极
4、我与安奕兰雅的缘分，要倒推到四五年前。那时儿子还在读小学，经常早上载他上学，每每车辆行到校门前那条马路，因家长的车辆集聚而拥挤，四轮车只得缓缓蠕动，这时校园边上便有一家装修设计特别有格调的“安奕兰雅”女装店印入眼帘。然后我便成了这家女装店的常客。然后，有一天，在店铺与女老板安奕兰雅不期而遇。
5、做瑜伽的时候你不需要任何设备，只需要一套舒适宽松的衣服，就能跟着心走。生活中也是这样的，打开幸福之门的钥匙一直把握在你手上，只有你自己清楚自己能够做什么、适合做什么、做什么是最让自己快乐的。
6、因为瑜伽时候，我觉得自己是女王
7、多彩瑜伽健身，人气值出场，陪你走入梦的圣殿。
8、▸包﹢时间▸最喜欢的包什么时候买的？使用时间最长的包用了多久？最短的呢？会很频繁地买包吗？买包在你购物时间里占据多大的比例？日常使用的包多久换一次？Jin311LeatherWorks的包什么时候买的？用了多长时间？
9、语言引导是一堂瑜伽课程好坏的关键，瑜伽老师不仅要注重学员的情感因素，而且应注重语言内容结构的详实性，要有根有据。也就是说，引导要以事实说话。首先，教师对学生的引导一定要防止过于笼统模糊的倾向，必须是具体详实的、有针对性的。比如，对学员的引导就要建立在心理过程和动作规律理解的基础之上。若只是凭主观的判断“不好”或“很好”，平心而论，对学员来说，无法对自己的练习水平形成具体的正确的认知。
10、能陪在自己身边一辈子永远只有我们自己，那就给自己多一点credit多一些感谢。
11、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。
12、刚好儿子动手能力很强，好动，安奕兰雅便引导儿子学小提琴，从三年级一直坚持到初中。现在虽然因为高中学习功课紧张，暂时搁置了。但，安奕兰雅仍不忘时常提醒儿子对音乐、对美的认知：如果我们的内心是从容的，有自己的思想美感，那你对外界干扰的东西便容易忽略，既使有干扰也影响不了人的心情，这样遇到紧张异常，既便有情绪也不会波动太大，因为我们懂得用音乐的安静力量去化解。
13、上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。
14、瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦。小蛮腰，长直腿，我来啦!
15、周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。
16、人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定量时，会使脾脏产生白细胞的能力大大降低，致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。
17、瑜伽的女孩，单身都是随便单着的
18、现场版！《把酒倒满》，《朋友的酒》两首喝酒歌！听醉了！太过瘾！
19、都说练瑜伽的菇凉都是女汉子
20、Guruji就是那样真诚的人，他无分别地对待每一位来到他身边的人，不分穷富或天赋高低，都一视同仁。他也在学生面前真实地展现他自己，从不隐藏自己。曾有记者采访他说：你已经是一位Guru了，为什么还在学生面前一起练习呢？Guruji回答：如果我是退步的话，我的学生也要看到。
三、下雨练瑜伽的句子
1、客厅的布置也经常变来变去的，后来暖暖又拿掉茶几，给自己置办了一个小桌子，腾出了一个练书法的地儿。
2、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。
3、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。
4、书林：从大学开始练习。大学联谊会不是女生都会跳舞神马的么，我发现跳舞我老是慢人半拍，可是我又看人家习舞很优美，加上晚上睡眠不好，发现瑜伽很好也可以练形体气质还能帮助改善睡眠。就在健身房报了瑜伽班，那会儿一年都才几百，现在一个月都要几百才能办卡，吐槽一下物价。慢慢发现瑜伽很适合我，能被我控制，并且付出努力和汗水以后身体的潜能无限打开，柔韧度越来越好，很是提升自信。坚持半年左右走路人都要挺拔一些，我也始终坚信很抬气质。人都希望自己和他人不一样嘛，所以内心深处那会儿有点自我感觉良好哈哈，越是自我感觉良好，越是看到身体的潜能，就越是激励自己坚持和热爱，所以整个大学四年是坚持下来了。
5、坚持练瑜伽，身材真的会变好的。屁股也会变小，但是它的小是紧凑型。我们只要每天坚持练一到两个小时，三个月以后，就会有惊人的变化，从身体的体型到个人的气质，都有显著的提高，整个人看上去会优雅很多。不信你可以坚持试试练习瑜伽。
6、这里有两个书架，满满当当全是书，书架的高度正好，孩子们伸手就能拿取阅读。
7、瑜伽健身真实练的是心，一颗与世无争的心，如同印尼社会学教育的四句话：不管你遇上谁，他全是懂你的人;不管发生了什么，那全是唯一会产生的事;无论事儿刚开始于哪一个时刻，全是对的时刻;早已完毕的，早已告一段落。
8、瑜伽健身，指明方向的指路明灯，体会心里的宁静，能够再次营造自身。
9、菇凉们到底付出了多少多少的汗水？
10、小憩20分钟—让心脏动起来
11、环保瑜伽服：RumiX(她们使用的面料你一定猜不到～)
12、科学的体式安排，目前的瑜伽课堂，一为锻炼身体，二为身材减肥。我们虽明白这不是瑜伽的本质，但瑜伽就是像上帝一样，只要你想要什么，都可以通过它得到。为了帮助广大女性减肥，组合排列了N多瑜伽减肥版，那作为瑜伽教练，就得明白这种体式的安排目的，且是最有效的目的在于瘦哪个部位，比如，腹部的脂肪多用船式，收紧大腿多用上抬腿式。这样集中体式安排，会员的身体感受会更强烈，他还真以为自己会瘦了。其实，每一个瑜伽体式都有让你从身体到精神达到畅通的感觉。
13、答案很难说，现在国内蛮流行“欧美的和尚会念经”的现象，这些个洋和尚，说不准就把不穿衣服的“裸体瑜伽”搬到中国过来了，我国台湾省就出现了一列，被那边公安直接给取缔了，说明我国的精神文明程度很高。
14、有没有发现有些女人练了瑜伽之后整个人的气质都发生了一些改变，有些急躁的人练了瑜伽之后就会适当的沉着冷静一点，而有些本身大手大脚的人在练了瑜伽之后就会变得开始注意自己的生活细节了，但是这都是在变好，不是吗？
15、在传统文化的学习方面，安奕兰雅近几年迷上了中医推拿。有些人学习中医推拿，纯粹是为了谋生，而安奕兰雅学习中医推拿，最早是源于对妈妈当初病痛过世的心结，她希望奉献微薄力量，助周边亲朋好友人人养生，人人健康，并且身体力行。于是业余坚持不懈地在这个领域探索，一探索就是三年，如今已小有成效，每遇人体关键部位的经络理疗，基本都能对症推拿，且特别受姐妹们欢迎。
16、天际边滚来了团团乌云，瞬间倾盆大雨，从天而降。
17、2003@GeorgeEastmanMuseum,Rochester,NY
18、瑜伽锻炼的过程，不能一味追求高难度的动作，不管是哪一个任教的老师，每天的课程绝对是从最简单的拉筋开始，从简单的动作慢慢练习到高难度动作，突然逾越可能会造成身体的不适应。
19、莲花街馆:莲花街140号4楼87800891
20、要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一！
四、下雪天练瑜伽的说说
1、女人酒后唱了一首歌，火爆全国！
2、比如说瑜伽是一场旅行，那么我想冥想就是做好这场旅行的准备吧，查查攻略，订订机票。
3、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。
4、我们需要慢慢的去接受僵硬的身体被打开
5、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费。你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。
6、因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都源于此。
7、谈起儿子，安奕兰雅自然而然地就流露出母性特有的温柔。
8、尽管如此，也遇到孩子初中阶段叛逆期的烦恼。安奕兰雅给姐妹们的建议，当孩子不愿意做什么的时候，我们不要和他争执僵持，不要过于强迫，稍微顺着他一点，等到后面找到合适时机，比如一起吃饭或单独相处的时候，再慢慢与他沟通，这样孩子比较容易听得进去。如果遇争执或要求，我们一开始就拒绝他，他会很抗拒，越抗拒，就会越来事。
9、瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。
10、瑜伽培训学院：莲花街140号87550792
11、2003@Sedona,AZ
12、JIN311：推荐一下川内有哪些比较好的路线呢？书林：川内舒适一点的景点可以去乐山、峨眉山一条路线，看乐山大佛吃乐山小吃、然后去峨眉山泡温泉和去爬山去金顶看阳光下金光闪闪的金佛、关键是峨眉山和乐山的小吃都特别好吃。串串香，烧烤，甜皮鸭、豆腐脑，椒麻鸡、跷脚牛肉等等说的我流口水。JIN311:哈哈聊完世界来聊一聊瑜伽吧，我觉得这个也好有趣，说说你跟瑜伽的故事？
13、不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了。瑜伽就像给身体抹润滑油，让生锈的身体重新活力起来。
14、最容易犯的5个运动错误
15、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。
16、在安奕兰雅的记忆里，妈妈虽然读书不得，但属于头脑比较灵活的农村妇女，勤劳朴实，又有爱心担当，同时特别智慧。
17、所以在练习中要学会臣服你的身体，不必刻意追求姿势的优美，而要考虑关节、肌肉、韧带以及身心的感受。这折射成生活即是要多忽略一些外在、表面的东西，注重内涵。
18、李娜《苦篱笆》撕心裂肺的歌声，千古绝唱，再也听不到了...
19、最不舍得送人的包是？书林：除了我最不喜欢的包都舍不得的送人呢哈哈哈。
20、原声原唱，老电影歌曲精选40首(上)！
五、雨天练瑜伽的心情
1、2021年的圣诞节，在我好不容易熬过了FallB的学习和种种事情下，和从小就认识的朋友我们一起去了西雅图，加州为期15天的旅行。在这之前也去了费城去找大学的朋友玩。
2、表达是门艺术，瑜伽老师在进行课堂表达时应注重语言引导的艺术性和实效性。巧妙有效的表达能对学生的练习起到很大的推动作用，反之则会影响到学生的进步。语言表达应因人而异，因时而异，因课而异，因发生的情况而异。老师应全身心投入，创造性地对学生进行语言的引导表达，在一次次的被认可或被指点后，学生也会全身心地投入练习状态中。
3、妈妈身体不舒服的时候也会照顾妈妈，熬粥啊、煮面条啊，统统承包。
4、112岁“中国最美老寿星”张明珠的长寿方，人人可复制
5、更喜欢扭转时候不一样的视觉
6、最后，我想说，瑜伽的确是只适合那些有纪律、不屈不饶、有热忱奉献之心的人。它是讲究实际的科学，一切都是要透过自身直接的经验去测试和证明。如果无此决心和意志，还是趁早不以这为终生事业了，另寻他路吧。当然，任何职业的人都可以把瑜伽当作一种日常的修习。
7、最优质的皮革沿袭传统的手工制作
8、(以下问题较多，请尽管选择你喜欢的作答)
9、暖暖小时候就是在胡同里疯跑着长大，年轻时也做过乡村志愿者，特别希望自己的两个孩子能开心自由地接触自然、享受童年。
10、年龄是美貌青春最大的敌人，想要战胜敌人，需要锋利的武器，瑜伽就是一把可以帮助你战胜年龄的武器，我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候。”所以你想保持多少岁，请在那个年龄开始练习瑜伽。
11、达到你的极限，然后顺其自然。
12、“女人的天性中有母性，有女儿性；无妻性。妻性是逼成的，只是母性和女儿性的混合。”对于鲁迅《而已集•小杂感》中的这句话，安奕兰雅与我的理解是一样的。
13、但很不幸，5年后我又遇到了一场车祸！那场车祸导致我两条腿都不能动了，卧床很长一段时间之后，当我稍微能动一动时，我又回来普纳，这次Guruji对我的态度就非常温和了。
14、睡眠不好绝对会影响你的生活工作，睡不好你身体没法好好休息，不能正常代谢，你的身材会变得肥胖，你的颜值会逐渐下降。白天工作也会无精打采，精力不足，没法好好处理事情。瑜伽可以伸展并放松肌肉，每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。
15、要美丽，更要长久地美丽。
16、瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。
17、学会爱自己是人生的第一步，虽然这是一个是需要时间的过程。
18、瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。
19、各种辅具比瑜伽馆还全乎...
20、听，李玲玉唱《女驸马》,美哒哒~~
