一、攀岩的简短文字
1、实在太累了，就停下来靠着石级旁的护栏歇歇脚，有时也想想事情。因为这山好像被这座城市忘了，没有人光临，我一个人独享了这份宁静，所以什么事都可以想，也什么事都可以不想。默头走在这唯一的路上，除了自己粗粗的喘气声，有时候也听得见树木们的呼吸声，甚至感觉它们都在看着自己，那一双双熟悉而又陌生的眼睛，仿佛置身于城市中央，神情各异。
2、沿着用石子铺成的蜿蜒的山道，拾级而上，穿梭在茂盛的树林下，享受着和煦春风的抚摸，耳闻小鸟婉转的和鸣，映入眼帘的是一片明艳的世界。小草返青，嫩嫩的，绿绿的，朝气蓬勃。绿树吐芽，在阳光的映衬下绿得发亮，似乎要把自己的生命力全部展示给我们看。
3、和孩子一起攀岩，还可以收获志同道合的朋友，无论是成年岩友，还是其他的攀岩小学员，以及他们的家庭，都可以获得特别意外的友谊。
4、每一幅命名作品须附简短文字说明，每位投稿者不超过三幅作品。
5、咱们「攀岩最爱」常营馆，就是攀石馆。
6、刚才也讲过，攀岩是一种极限运动，需要运动者去控制风险。孩子们从事这项运动的开始，就会最先学习关于风险，关于安全的内容，而且会在以后的练习中反复被提醒，被强化。
7、冬季，我们多场冬令营，不仅体验了洞穴探险，攀冰这些新鲜小众的运动，还有幸参观了国家攀岩队训练基地，感受到了专业运动员的生活和训练日常。
8、常驻集训队2019年度第一次抱石比赛，在众人意犹未尽但爬不动了的愉悦中顺利闭幕。
9、电影里，男主角回忆说，他妈妈从小就告诉他，几乎完美就不是完美，必须要做到最好才可以，没有人抱过他，他是长大才自己揣摩拥抱的感觉… 面对女友炙热的爱，他仍然能淡定地脱离，只关注自己的兴奋点，平静的生活和温润的爱对他来说已经习惯陌生到开始排斥了…
10、对，就像老师常说的：好记心不如烂笔头。规划训练内容和时间、写下来，有个程序可以依照并实行，是最好的方式。对我来说，更加容易坚持下来。
11、攀岩源自登山，登山源自户外，户外源自体育，体育源自娱乐，娱乐源自生产，生产源自生存。攀岩是人类原始生存环境下攀爬生存能力的重温，其他各个运动项目也是如此，都源自人类自身的生存发展，并与时俱进。
12、上墙前一秒，我会穿着岩鞋左右抹在裤子上，以此清洁鞋尖的接触面。有时也用双手把可见的镁粉和灰尘抹掉。我的野攀背包可以整体拉开摊平，包底专门设计用来擦干净岩鞋(装备|这可能是最适合野攀的背包？？)。
13、这就是一个比较普遍的认知误区。
14、青少年培训依然是我们的核心领域。
15、“我可以请假迟到吗？迟到十分钟以内。”
16、同时，因为高度不高，攀石也特别适合小白和青少年攀岩运动的启蒙和入门。咱们馆内的线路很多样，我们也会定期更换线路，所以在攀石馆就可以进行非常全面的攀岩基础技术练习。
17、用线路的定级难度去量化
18、由于向上推进主要靠双腿的力量，有时把手点仅用于保持平衡，捏式把手点可容许攀登者久站于好的踏足点上，摔摔腾空的单手，在向上寻找各更安全的把手点或放置岩碶固定点
19、就我来说，伤痛主要是反复死磕产生：无数次拍大包包的动作导致的手腕受伤、指力点线路拉裂双手中指和无名指的肌腱、大臂展侧推和动态中过度使用肩袖肌群。
20、如从13c到.13d的难度跨越远远高于从10c到.10d。完全有可能你我正在从V7到V8之间稳健地上升，但就是卡在V8上。不同地区的岩区定级还有很大差异。
二、描写攀岩动作的句子
1、「攀岩最爱」的培训体系就是让大家通过系统的专业训练，无论是从体能还是技巧，从力量还是思维，不断逐步提高，一步步从简单到难，从入门到高阶。
2、并不代表攀岩水平没有上涨。
3、手指、膝盖、肩膀等等部位受伤，往往意味着不能攀岩或者不能像往常一样攀爬自己极限难度上的线路。但是，不攀岩这并不代表能力会降低。
4、我本人也希望通过青少年的培养，带动更多家庭加入攀岩的队伍。
5、其实攀爬是人类的本能，当然肯定有些孩子具有天赋，比如综合体能很强，又非常灵活，对攀岩有超乎寻常的热爱和敏锐度，超越同龄人的认知和掌握速度，一般来说就是比较有天赋的孩子。
6、请参与者在提交的命名方案中务必全面而详尽地阐述方案的内涵和寓意。如提交方案中无具体阐释内容，则不能参与征集评选。
7、这几年我们的重点在于青少年的攀岩培训，也有一些非常优秀的学员进入了国家队或是相应级别的攀岩专业队伍进行更高级的训练，向更具有影响力的赛事进发。
8、“失败者”的路，尤其是攀石项目，就如跳高项目一样，人类不断挑战自己的极限，触碰极限，最终超越极限。
9、评审确定：选取网络投票前10名命名作品，由安龙县国际攀岩精英赛组委会评审，最终确定2个命名作品。
10、另一方面，某些能力的加强并不一定会马上直观地体现在线路定级上。
11、这山的这路现在变成了石级，比多年前好走了。我一步一步沿石级而上，没有多大功夫，汗水便开始往外渗出。而那零零星星滴滴答答的雨水，从树上跌落下来打在脸上，有一种爽的感觉。不知道躲在哪里的鸟儿婉转的鸣唱着，更增加了登到山顶的勇气，即使汗流浃背也丝毫没有减退。
12、室内攀岩分抱石(bouldering)和大岩壁，室内抱石不需要器械，一双攀岩鞋、一个攀岩粉袋就可以爬起来，这些室内岩馆一般都有出租。室内大岩壁，分顶绳攀爬(Topropeclimbing)和先锋攀爬(Leadclimbing)。另外以室内大多数人参与的顶绳攀爬为例，站下面保护人员需要用到的器材只有保护器和主锁(岩馆一般也提供保护人员，装备都是齐的，这个也不用操心。北京如岩时攀岩馆，大岩壁的顶绳攀爬用的自动保护系统，都不需要保护人员参与)。
13、而且特别关键的是——不管是高是矮，在岩壁上，都有够不到的点。
14、最后一次训练结束后，预备队在岩壁下进行了小型会餐，并为队员起了ID。(我不知道是ID是否清新脱俗，总之一定很自游人！)
15、而满谦，在这一系列故事发生前，便早已在岩壁垫子上酣睡良久了。
16、以前紧张时，我还会抿嘴；一样的朋友请举起你的手让我看到?(摄影：大老师)
17、也许读线能力越来越好，仍旧没法5把以内红但却能onsight大部分又或者，过去一次能放松完整地攀爬3条10～11的线路，如今能够整6条......这些都是很大的进步。
18、对于一条线路，首先孩子们需要去观察，去记忆，知道自己要攀爬哪些岩点；然后是思考，我怎么能够上去，用什么动作、什么姿势能够抵达下一个岩点；还要权衡，这个距离是不是超出了我的臂展，我的能力；如果我失败，该怎么保护自己；或者我还能怎样做，才能解决这个难题。
19、所以，攀岩的孩子，他们心智坚定，抗压能力强，而且会通过这些重复的心路历程，可以帮助孩子们建立非常强大的自信心——因为在这个挑战的过程中，只有他们自己，任何人都无法真正提供给他们实质性的帮助。
20、针对其他部位的专项训练
三、攀岩的字怎么写
1、攀岩还可以锻炼人的柔软度和协调感攀岩除了需要体力之外，对于身体协调能力和柔软度也是必须的，在国外，有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正
2、活动最终解释权属安龙县国际攀岩精英赛组委会所有。
3、给他留下深刻印象的是Sabourin在岩馆一直带着一个小本子，摊开放在训练区域的地上，密密麻麻地记着数字和文字。Sabourin依照上面的流程专心致志地在训练。
4、b.选择能让双脚尽量打开的脚点，从而让双脚而非双手来更多的支撑身体；
5、攀岩(RockClimbing)是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为“峭壁上的芭蕾”。
6、各种区别，在于她即使无法攀岩，但仍旧没落下努力训练，让弱项变成了强项。
7、对，这之前也讲过，攀岩是一项入门简单的项目，但想获得大幅度的提升，可能相对就不那么容易。除了自己黑练，提升体能之外，也需要教练进行专业的指导，同时，也需要一些额外的训练，比如对身体的了解，发力的原理，攀岩的理论知识，保护课程，野外攀爬，这些多元化的内容，都会有助于成人去理解这项运动，同时运用到攀爬中去。
8、梦想无限大，创意没有边界
9、回复(协会)：自游人协会介绍
10、一般来说等高线密集的地方，陡崖地形适合攀岩活动。但我觉得还有一点，就是地质条件允许，比如说岩石类型。有的陡崖地质松软，并不适合攀岩活动。不过在中学阶段不会遇到。
11、普遍存在的误区有哪些？
12、桂桂：这个打钉点好好抓啊，我还能这样休息一会儿
13、在攀岩上，不要“挑食”。
14、在岩壁上装点也是我们的工作和乐趣
15、这是一个让孩子受益终身的重要技能。
16、当然任何运动，对于学习的人身体条件都有一定的门槛，比如年龄太小，或是体重过大，或者患有一些潜在危险的疾病，比如高血压，心脏病，或是四肢协调等基础疾病，肯定不能从事攀岩运动。
17、只要您选择正规场所，正规教练团队和机构，规范操作，孩子也认真遵守安全守则，量力而行，都是可以获得安全的保障的。
18、(泰国.甲米Krabi)
19、团队意识、社交，都是攀岩运动的独具魅力的优势。
20、误区二：攀岩很难，门槛很高
四、攀岩的说说
1、d.放松双臂，尽量使其延展和伸直，减少鸡翅膀(chickenwing)动作的出现；
2、Xiumitutorial
3、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油!
4、本次比赛不计尝试次数，只记top与否。
5、a.将注意力集中在脚尖踩点上，向下压低脚后跟(也能降低双脚紧绷开始发抖的情况)；
6、有点像踩自行车的攀岩动作，被叫做bicycle
7、攀岩给你带来了哪些改变？
8、因为无论他们的能力强弱，性格是否类似，都有同样的时刻，同样的感触，所以他们之间是有共鸣、共情的基础。
9、每天像登山一样活着吧，慢慢地坚持不懈地攀登，还要记得欣赏每一瞬擦身而过的风景。
10、秋冬交界，正是困意泛滥的大好时机。据抱石比赛开始不足1h时的队群里，噗噗发出了请迟的声音——
11、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。
12、每次踩点，悄摸摸，刻意轻轻地将脚尖放在脚点上，目标是尽可能地不产生声响。
13、攀岩对孩子们的心理成长是非常巨大的，也会是家长可以看到的一种巨大的改变。
14、第一周周三和第二周周预备队在攀岩墙进行了攀岩技术培训，包括攀岩装备介绍、顶绳攀登保护、绳结、攀岩操作程序及交流用语、攀爬技术(包括手法、脚法等)。
15、我刚开始抱石时，从V0～V3是肉眼可见的增长，自己付出有明显的回报，从而产生更喜欢攀爬的快感。
16、而这种冒险因集中了健身、竞技于一体，要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神，又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧，在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的享受
17、BACKTOSCHOOL
18、心里一直觉得，这么精彩的内容，
19、推荐「以鼻子吸气，再用口呼出」
20、很多家长在尝试攀岩之前，甚至在接触之后，依然觉得攀岩非常危险，不希望孩子作为兴趣或是特长去训练培养。
五、攀岩的短语
1、在直壁上以较缓的速度攀爬，每个动作后停下、放开一只手、轻轻降低抓握另一只手直到快要从墙上剥落，以此反复。这也是练习信任自己脚法的好方法。
2、淹没在投票网站上，岂不是太可惜了？
3、家长学习攀岩，但感觉进步缓慢，有没有快速提升的办法？
4、为孩子们设计比赛线路的定线员
5、水平没有在数字或字母上体现，
6、还有机会获得由凯乐石提供的精美礼品
7、来这里找志同道合的小伙伴！
8、非常感谢现场互动的各位家长，以及认真倾听的小学员们，希望我们的分享能给大家攀岩训练和学习带来帮助。
9、受伤休息期≠能力降低
10、小个子攀岩会不会很吃亏，如果身高不够，只能做动态(dyno)吗？有什么好办法练习动态呢？
11、(登封.嵩山龙景岩场)
12、部分将推荐至山野杂志出版
13、这场赛事在科罗拉多州的韦尔举行，热身时她因为一个动态动作的落地不当使膝盖产生一阵剧痛，严重到让她直接放弃比赛。
14、ShaunaCoxsey持有八块世界抱石金牌(截止2020年)，凭借对英国攀岩做出的贡献被女王授予大英帝国勋章；油管频道下拥有非常高质量、一般岩友都能完成和坚持的专项训练视频
15、比如这条线，手脚点没一个好，主要靠身体姿态的兜转腾挪，自己攀爬时很难看出线路的全貌，用视频回放对于在众多脚点中寻找合适的更容易。
16、征稿截止后根据作品的适用性
17、下面是家长互动问答时间，我们挑选了几个比较具有讨论性的话题：
18、攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高
19、你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。——刘墉《方向》
20、好故事就是要大家一起分享！
