一、一到晚上就想吃东西说说
1、得了“夜食症”的人在晚上具有旺盛的食欲，他们表现为早餐和午餐没有食欲，而在晚上临近睡眠到来之时具有旺盛的食欲，而且不可抑制，这个时候不进食就睡不着——即使他们并不感到饥饿。
2、夜食症是一种昼夜规律紊乱、与饮食和睡眠脱节的病症，其特点是反复在夜间过度进食、在从睡眠中醒来后进食。
3、其中，香蕉、杏仁富含镁元素，能让肌肉放松，有助入眠；牛奶富含色氨酸，也有一定助眠作用。
4、最好吃含有丰富蛋白质的食物，否则到了晚上会吃更多，缺乏热量的生理和心理会想要摄取更多高糖和高脂肪的食物。
5、2002年，有研究者对北京市1671名成年居民膳食能量摄入状况进行了调查，结果显示：早、中、晚餐的热量摄入分别为4：5：
6、晒美食，是对平凡生活的热爱。最近看别人晒美食特没胃口，是不是和自己控制饮食有关系？清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒！在我下狠心减脂的时候才意识到朋友圈原来有这么多人晒美食！朋友圈里有的晒对象，有的晒娃，有的晒美景，有的晒美食，满满的都是幸福。我只能晒太阳，但也很幸福呀！在朋友圈晒美食，晒旅行，晒包包，晒车，然后......哭穷，真TMD虚伪。他们不懂吃货的快乐。世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。
7、人体会分泌一种叫做饥饿素的东西增加人体的饥饿感。而通过测量表明，人不管是在饭前，还是在饭后，饥饿素晚上都比白天分泌的高得多！一般来说，所有人都会在晚上更想吃东西。只不过有人没有那么明显，但是有的人就更加明显一点。
8、它有一个十分罪恶的特点
9、到晚上睡觉的时候，确实非常容易饿的
10、如果“我爱你”非要加个期限 我希望是两分钟 如果没回复 我撤回
11、图源NCBI，美国国立生物技术信息中心
12、新农村建设越来越好了，农村的面貌可以说是改头换面，焕然一新。农民们的物质生活提高很多，那相应的就是精神生活了。
13、晚上食欲爆棚，多是这4大原因
14、哈佛大学的一项实验证明，晚上爱吃东西，与我们的基因有关。
15、来自纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院的研究人员发现，高强度的运动，像无氧运动，会使得下丘脑弓状核区域特定神经元的活性增强，导致食欲下降；但是中低强度的运动，像有氧运动，反而会降低瘦素水平从而增加食欲。
16、那为啥一到晚上，就想吃东西？？？
17、那么，有什么办法让我们远离诱惑，摆脱一到晚上就想吃的魔咒呢？
18、这是个惯性需要打破人的脏器会因为日月交替而决定是否工作一般11点以后是不适合吃东西和做激烈的运动的重则会猝死假如要吃也只能吃水果我很怀疑是你晚上米饭或面吃的太多导致的建议你把米饭换成脂肪来吃因为米饭会在1个小时内就被消化完而脂肪需要3个小时才可被消化蛋白质需要5个小时才可被消化而米饭又没有脂肪也没有蛋白质也没有纤维所提供的只是碳水化合物这样子就容易饿懂了吧
19、饥饿素是调节食物摄入的关键激素之这种激素表现出与进餐时间一致的昼夜规律波动，饭前达到峰值，饭后迅速下降。
20、饮食失调症又叫“夜食症”有如下几个特点
二、晚上想吃美食的说说
1、食欲异常旺盛也是糖尿病的初期症状之一。往往吃过饭了仍然想吃东西，特别是甜食。正常人在吃了饭之后，血糖会一定程度地升高，饱腹中枢也会做出相应的反应，让身体停止继续进食的念头；而糖尿病患者的这项调节功能则呈紊乱化，所以吃完之后也可能难有饱腹感，很想再吃点东西。
2、晚上实在忍不住，选择吃高纤、高蛋白或全谷食物(像是燕麦片)，可以让你整晚保持血糖的稳定，而且需要比较长的消化时间，让饱足感不会太快消失，可以有效减少食欲！
3、本来头晕不想做不想吃的，可是同事大姐姐给我发家乡菜馋我！那我也做好了，猪肉洋葱馅饼，黄瓜条，一杯自己调的稍有颜值的饮料，好吃的更晕了。
4、散伙饭的档期有点满啊，不知不觉我也到了这一刻了。
5、满足一下难以压制的欲望
6、你好，我是小呀么小两口，很高兴来回答你的这个问题。
7、吃吧，怕长胖，不吃吧，饿着肚子又很难睡着。而且往往越想越饿、越饿越想，这究竟是怎么回事？今天我们来研究一下：
8、和你聊聊那些吃和健康的事儿
9、想吃家乡菜的唯一方法就是：两人一边百度一边做一边创新。渐渐地就会习惯下午去小市场买菜回宿舍做饭，一起在地上吃饭，一起洗碗......很多事情，两个人一起做真的有趣很多。
10、而是「一到晚上就想吃点好的」
11、上了一天班是真的累，晚上就方便面了，生活是苦是甜自己做主。
12、夜食症其实是一种非常常见的疾病，在当今的社会环境下，人们的工作压力大，学业压力等等扑面而来，让我们有种喘不过气的感觉，一旦压力大，就想靠吃东西来缓解，这样就容易形成夜食症。
13、可是为啥身体晚上更想吃？
14、一觉醒来想吃零食，想吃好吃点饼干摸了摸腰间的皮包骨头，不，你不想。
15、亲,现在两个人了,营养需求量比较大,肯定会容易饿的,可以吃点鸡蛋,饼干,面包,土豆片,香蕉,喝点牛奶收起
16、晚餐到睡眠的间隔比其他餐之间的间隔长，而且很多人在晚餐之后还要工作，或者从事一些脑力和体力方面的活动，在晚间能量消耗比较大，就比较容易感受到饥饿。
17、有些人不仅晚上吃得特别多，还喜欢吃一些炸鸡、汉堡、烧烤等高热量的食物！而原因可能是以下几点：
18、孕吐是很正常的哦,可以喝点柠檬水,小饼干,土豆一般都是可以缓解的。少吃多餐吧,多吃点好消化的食物。一般三个月可以缓解的,每个人体质有差异的,有些人可能要吐到后期。
19、不仅是夜间食欲好，有些人一整天经常有饥饿感，想吃东西，这时就要提高警惕了，可能是疾病找上门了！
20、建议早睡，如果一般晚上10左右睡觉的话，您可以在7—8点钟的时候吃晚饭，这样空腹感就不会在你睡觉前那么早的到来。可以适当运动，但不宜过多，不要晚睡，不要熬夜。
三、一到晚上就想吃的说说
1、可是想想明天早上体重秤上的数字，还是忍忍吧……
2、你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些身体体质比较差营养不良的现象也可以采取一些方法进行调整了。给你的建议就是,你可以适当的你量的增加一些饮食病情也可以适当地多吃一些有营养的食物也可以喝一些牛奶等方法进行调理也都有一定的作用的不必过度的担心。
3、当然，一开始很难适应，如果真的忍不住，邱医建议你吃两个蛋清，或者一个番茄，这些食物热量很低，但是有一定饱腹感。
4、吃肉是正常的不用担心的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力。
5、(点满3次才能看全对话)
6、想吃的时候，现在，立刻，马上……
7、丁香医生在微博做了个投票，结果显示，超过3/4的小伙伴，都会在晚上食欲大开……
8、进食对他们来说不是一种享受
9、尽量不吃刺激性的食物
10、吃完一顿丰盛的晚餐，祝自己心想事成，不辜负每一个相信我的人。
11、现在越来越多的人得了饮食失调症，主要原因如下：
12、明明马上就要去睡觉了，
13、最近忙到没有时间在家吃晚餐，感觉辜负了整个大闸蟹季。
14、一到晚上就疯了一样想吃零食想想体重我不。
15、我承认我对美食的抵抗力几乎为零。
16、看到过一句话就是，之所以会选择熬夜是不愿意放弃这一天，也就是说当天过得并不充实，想办法让自己充实起来并且戒掉熬夜，或许到了夜间嗜吃的情况就会有所好转。
17、夜间进食是一种由生活方式不当而引发的习惯，多见于喜欢熬夜者或经常上夜班的中青年人，并且会引发一系列身心不良反应，比如肠胃功能紊乱、失眠、神经及内分泌不平衡，也会产生情绪困扰，而最直接可见是导致肥胖。那么我们需要如何改变现状呢？
18、正常一日三餐的晚餐需要摄入一天大概30%左右的热量的食物，其实晚餐是可以吃东西的。如果怕不小心吃太多导致长胖，可以在晚餐适当吃一些占肚子然而热量又不会很高的食物，比如富含膳食纤维的绿叶蔬菜，粗粮等。肚子饿了才会想吃东西，如果经常想吃东西，建议查一下血糖吧。
19、揭秘「一到晚上就想吃」
20、不知不觉妈妈已经来首尔20多天了，似乎幸福的日子总是过得特别特别快。早上起来撒个娇妈妈就会过来亲脸蛋儿，晚上多晚想吃东西了就有超级棒的家乡菜，和我一起追星(虽然不是同一个)，一起听嘻哈，一起看小说……大概上辈子拯救宇宙这辈子才能修到这么好的妈妈，再次表白这世界上我最爱最爱最最爱的人。
四、晚上吃东西说说心情短语
1、“没什么是一顿xx解决不了的”
2、早上起来，我看到他正在全神贯注的看手机，招呼他都没听到。我正在聚精会神的回答问题，锅里做的菜都糊了都不知道。
3、所以不光是「一到晚上就想吃」
4、肯定是最近没吃饱饭总是想吃零食最想吃油炸麻辣烫和串串。
5、不吃就睡不着还经常失眠
6、一到晚上就想吃东西这一点很多小伙伴真的是难以控制，明明下午饭吃得饱饱的，晚上睡觉前还是会觉得饿。
7、①晚上吃很多，且控制不住：晚上7点之后的食物摄入量，超过全天热量摄入的50%以上，且持续这种状态。
8、这是一种由胃分泌的激素
9、引起消化道溃疡等疾病哦~
10、许多宝宝还在青春期发育阶段
11、他们怀疑：都是月亮犯的错晚上，本来就会让人更想吃。
12、你不睡 我不睡 你看我两多般配。
13、你的身体应该是出问题了！
14、夜食症的进食欲望无法抑制
15、如果真的饿，应该吃什么？
16、等到晚上回家安静放松下来的时候，副交感神经会兴奋起来，消化液、消化酶大量分泌，消化道也快速蠕动起来，胃口也就变好了。
17、除此之外，还有隐性的症状：夜食症患者一般有睡眠问题，夜间频繁醒来，甚至失眠。
18、一日三餐按时按点吃，不能为了减肥而节食，大部分情况下，节食带来的是一顿暴饮暴食。
19、果然，美食才是治愈不开森的良药
20、已经深陷饮食失调症的“泥潭”，如何“解救”自己呢？
五、晚上突然想吃东西的说说
1、首先，谢谢邀请。因为现在的温度还不是很高，晚上野钓会有点冷。去年整个夏天的晚上我都是在河边度过的。(白天上班没时间，所以都是夜钓)
2、《哈佛健康杂志》的资料显示，缺乏睡眠会导致一种刺激饥饿的激素“生长激素释放肽”增加，同时降低促进饱腹感的激素“瘦素蛋白”的水平。而且一项睡眠研究指出，缺乏睡眠还会导致吃更多富含脂肪和碳水化合物的食物。所以养成早睡的习惯，并努力获得更好的睡眠，不仅能抑制食欲，也对你的整体健康有好处。
3、可以吃点当季新鲜的水果来补充一下维生素和通便的,可以吃点饼干来补充一下能量的,可以吃点坚果类来补钙和补脑的了。收起
4、生活异乡爷爷～小娘～大伯大家人，想吃家乡的香肠腊肉叶儿粑～妈妈去给他们置办了，觉得为亲人置办家乡菜感觉很奇妙。
5、达人脂音，遇脂音，做达人，欢迎大家给我们发消息互动哦！也请大家把如此精彩的内容转发给更多的朋友，我们会不定期抽取给我们留言的幸运听众，希望您在达人脂音的陪伴下遇见更好的自己！
6、平时可以多做做运动或者其它自己喜欢的事情，来释放压力、放松精神。
7、甲亢是一种常见的内分泌疾病。此类患者体内代谢较之常人要快，因此常常感到饥饿，想要不停进食以补充能量，维持身体代谢。然而代谢快，消耗也快，这导致甲亢患者通常吃得多，但看上去却较为消瘦。
8、“一说要准点下班必加班”定律；
9、今晚又送别了一位同仁。已数不清这两年吃了多少次散伙饭，送别了多少个朝夕相处的人，想想离别对于她们来说是美好的新开始也就没有那么伤感。
10、不过，就算很多意志坚定的人经受住了饥饿素的严酷考验，也往往会在最后一个环节破功。那就是……“坏”朋友的深夜诱惑。
11、睡觉前不要吃面包饼干之类的东西，对身体有很多的坏处，其一就是很容易得一些难治的病，(那个字不会写拉，不好意思，应该知道什么意思吧)如果你真的想吃，就吃一些水果(建议苹果，想前半个钟到一个钟吃，可以美容哦)或喝杯牛奶，可以提高睡眠质量。我现在就在喝牛奶，准备睡觉了，呵呵！！！我也是一个爱吃的猫！
12、不建议晚饭太丰盛。清谈易消化偏素为主，比如红薯，玉米，南瓜，小米粥，面糊，叶菜，豆腐素菜。养生讲:早吃饱，午吃好，晚吃少的道来没错。
13、为父母，不远嫁。在回程路上看到公众号链接，重病女儿想吃家乡菜，父母远走1800公里去北京给女儿送菜。不禁想到自己，离家工作已四个多月，行李箱满满的都是爸爸给我做的好吃的让我带走。奔三的人，未婚，但是第一次不想结婚，想永远陪在父母身边。父母在，人间尚有来处。
14、很多人一定都曾有过这样的体验：
15、但是，那些美食就像长了翅膀，在你面前晃呀晃，于是，半夜12点，你起床，打开了冰箱的门……
16、我早期也吃不了苹果,也是白天好好的。晚上就容易吐!宝妈要注意保暖,傍晚别随意碰冷水,别吹风,4点的时候吃一餐热的东西补充能量,比如粥或者粉,少食多餐,吃的时候慢慢吃
17、晚餐太丰盛了，全部刺激到我的味蕾，特别是红烧肉，人间美味。
18、我想可能你已经养成了这样一个饮食习惯，可能你一天中午都吃的不多，但是晚上就是想吃东西，时间长了不仅仅是胖的问题，还有身体健康问题，让你突然吃的很少肯定接受不了，我的建议：中午可以试着多吃一点，晚上规定吃饭的时间，8点以后不要吃饭，晚饭每天可以适当的减少一点，也不至于很难做到，这样下去，晚饭就会有所控制，祝你成功噢！
19、一不开心就想吃零食，一吃零食就会长痘长胖，一长痘长胖又会导致不开心，恶性循环，无法跳脱。
20、当前密切接触者累计29人
六、一到晚上就想吃东西说说
1、很多因素会影响人们的食欲。比如：
2、压力过大：工作压力、生活压力巨大
3、这让一向诚实的身体很难说不...
4、人气科普作家、食品营养专家云无心
5、“不洗头必见到暗恋对象”定律，以及……
6、今天的我 你爱搭不理 明天的我 哼 还来找你 你好拽啊 我更喜欢你了呢
7、目标客户主要就是带小孩来广场玩耍的爷爷奶奶或者爸爸妈妈们。接下来我去我们市里的批发市场转了转，不转不知道，一转吓一跳啊，以前也有给自己小孩买过各种小玩具，平时五块、八块的玩具，在批发市场只要三分之一的进价，中间的利润很可观啊。
8、老想吃零食是不是一种病，我也不造为什么我要发我的杯子上来。
9、北京市总工会职工服务中心
10、有对象儿的，找对象kiss一下
11、结果发现：在生物时间的晚上8点左右，大家的食欲和饥饿感都会更强烈！
12、解闷又赚钱，并且是在晚上，那就我以个人经验来说说吧。
13、除生物本能外，情绪、压力的影响也会导致我们夜间进食，比如今天不开心了，吃点东西发泄一下；感觉生活压力好大，太累了，得吃点东西犒劳一下自己；不要以为只有情绪低落、压力大才会夜间进食哦，开心的时候我们也会想吃点东西庆祝一下。
14、研究者们还发现这个时间
15、今天我们单纯地聊「吃」
16、其次是用有嚼劲的食物来替代。戒掉夜间进食是一个长期的过程，一时半会儿确实不容易转变。那么，你可以考虑用替代性食物来满足吃东西的愿望，而最能增加咀噘时间，没有副作用又有“嚼劲”，且无实物摄入的食物就是最好的替代品，比如“口香糖”。
17、(“生物时间”也就是我们体内的生物钟。如果你是熬夜星人，你的生物钟晚8点，可能就是现实的10点、11点)
18、为啥一到晚上，就爱饿？
19、原因二：饮食分配有问题
20、可能是习惯了,也有可能是,食物已经被消耗了,怀孕期间新陈代谢很快的,建议少吃多餐,营养均衡。收起
1、你是不是已经对号入座了？
2、“说曹操曹操到”定律；
3、不急，接下来就告诉大家原因！
