一、太极养生说说
1、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
2、人一天要睡几个小时最好？(建议珍藏)
3、技能准确型：射击、射箭。
4、练拳就像练书法，一撇一捺的基本功尤为重要。在这里要提醒大家，病以药攻，养以拳论。在肾病的急症期，一定要遵医嘱科学用药，肾病治疗越及时，康复的效果必然越好。如果转成慢病了，就要医养并重，药物、食疗加上太极拳，齐头并重。
5、精是人体维持生命活动所需的物质，既有细胞、血液、蛋白质等代谢物质，也有骨骼、肌肉、器官等常态物质。
6、中国武术，延衍流长，流传迄今可考证史实有4200年的中华文明史，文武相承相传。然当今武门外人对中国武术的理解，大部分局限在将武术定义为观赏性与竞技性范围内。
7、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
8、近日有媒体报道，杭州市名中医、杭州市中医院肾内科主任医师俞东容，本身曾是一位肾病患者。她小时候体质很差，出现过蛋白尿，被诊断患有肾炎。受父亲影响，她从小学三年级开始练习太极。肾病专家王永钧老先生，也是她后来的导师，用中医加太极这套奇妙的“组合拳”治好了她的肾病。至今，每周三和周五晚上，俞主任都要打一小时太极拳。她还专门做了一项课题，研究太极拳对于肾病患者康复的好处。许多肾病患者受她影响，也跟着练起了太极。
9、打太极拳时的呼吸能达于肾，两肾向身体背后两侧开张。太极拳不但能强壮肾脏，刺激内分泌，促使体内荷而蒙的再生，还能改善健康壮态，恢复青年活力，提高自尊心和自信心。
10、我是一名太极爱者，首先何为气血？"气为血之帅，血为气之母，″气即无形之血，血即有形之气。"它是人体内的一种天性的能量。而太极是一项意气运动，着重于对精气神的修练，行拳过程中以意导气，以气运身，气随意走，进而推动血液运行，使气血运行流畅而致和平。而发劲是内外合一的爆发，必消耗气血，在行拳时，应因人而且应天时而且。年老弱者少发劲，秋冬应收藏阳少发劲。浅谈如有不对请友友们指教，谢谢！
11、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。
12、有一项养生又有意义的运动项目，真的可以约起！
13、太极拳讲究天人合形神合一。太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
14、在武术基础上创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。武术以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的动作，袅袅婷婷的动作及协调一致的音乐配合等因素来展示出优美而的姿态美。
15、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。拿比较优秀的龙身蛇形太极拳来说：以太极阴阳为基础，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每一招式都阴阳相合，即虚实、刚柔、动静等互为一体，拳路更加饱满丰富、拳式更加柔软圆润，思想性与运动性有机结合。太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。
16、所以没办法打擂台，没法推广，达不到老百姓心目中的武林高手比武的形象，没人会看王八拳和搂搂抱抱的比赛，谁会出钱赞助啊。
17、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。
18、就靠来说，练错了就变成了“撞”。有些人还没搞清楚撞和靠的区别就跑去练习了。由于撞本身是蛮劲，屏蔽不掉反作用力，因此身体外部越是抗击打，越是用力撞，反馈回来对大脑及内脏产生的冲击也就越大。这样不要说养生，根本就是自残。
19、太极拳和挥汗如雨的力量训练和体能训练相比，它是一项心平气和的运动，这是它最大的特点，太极拳的要求是慢练，这和传统的武术训练法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太极拳偏重于人的神经系统的锻炼，它可以营造安静、自然、愉快的心理境界，培养人忘我无他的精神气质。
20、上丹田在头腔，内有脑，藏神。脑是神经系统的核心，处理记忆、知觉、语言、情感等。上丹田是人与环境进行信息交换的核心。
二、太极健康养生
1、初学太极拳讲求“虚领顶劲、松肩沉肘、含胸拔背”。一直强调一个“松”字。我的理解这种“松”是精神主导下的那种放松，是精神对整个躯干、肢体的控制程度。“松”是意念的体现，和中医中的“气”以及气功中的“气”的理念想通。这种“松”的控制自如能有效增强人的精神气力，气的意念运行和肢体躯干的运动相合则气血流畅，筋脉舒展。而意念控制身体达到至高境界需要很长时间锻炼，因此太极拳三年一小成，十年一大成之说是很有道理的。需用心习之，持之以恒，积运劲化意念之气初为面，后为点，即可达太极拳至高境界，自可防身护体，这些和华佗的“五禽之戏”有异曲同工之妙，身体气血和畅、精力充沛、筋骨体健、百病不生，方可益寿延年。可见习练太极拳是养生的很好方法之一。
2、中华太极拳门派众多，陈式、杨式、武式、吴式、孙式是其中最富盛名的派别。其中陈式历史最悠久，杨式普及最高。无论何种太极拳，练习时除了手型脚型不同之外，理论上是相通的。
3、四象生八卦：由三个阴阳组合成八种形态即八卦，为乾三连，坤六断，震仰盂，艮覆碗，离中虚，坎中满，兑上缺，巽下断。分别代天，地，雷，山，火，水，泽，风。用来指代万物。
4、活动腰府时要把握火候，不急不躁，不可牵强，以温养为度，练习太极正是极好的选择。太极拳，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。通过辗转虚实、断而复连的动作变化，外练筋骨，内通经络。在这一点上，太极与中医有着异曲同工之妙：中医治疗腰部疾患的药物里，通常有补益肝肾、通经活络的成分。太极的习练也是遵循强腰壮肾、慢功为养的道理。上面提到的俞医生练太极多年，配合中医药，治好了肾病，就是受益者之一。
5、在太极拳的运动中，也要找曲线，分阴阳，知变化，守中正。
6、太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
7、《易传》是古代解释《易经》的书，其中就讲到了太极。古人认为事物具有阴阳两面，在不断地变化。太极既是变化的源头，也是变化的规律和状态，也就是道。
8、肩腰胯三道气圈是内气随着身体中垂线向下延伸而逐渐向肩腰胯的周围均匀地散开，形成直径约一米左右的气圈。
9、太极拳是中国人独创的体育锻炼方式，100年前在世界上是绝无仅有的，只是到了近代社会才逐步传播到国外，目前有许多国家都推崇太极拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太极拳得到各国人民的喜爱，现在我作简要的介绍和分析。
10、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。
11、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
12、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。
13、图列或许没视频清楚哦...你在优酷搜索 杨家太极24式分解动作 又有演示又有解释，很不错的。
14、思虑过多，忧郁填胸，久必成病，如经常练习太极拳者可免。
15、篮球：篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
16、描写太极拳优美的句子其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。——张三丰《太极拳经》
17、超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，四肢乏力，病气易侵。惟有运动适度、动静相间最为有宜。
18、松、静、空、灵，陶冶了超然脱俗的心境
19、看天地，狂风不是静，暴雨不是静，风和日暖才是静。天气始终在动，而静是一种状态，是阴阳调和的动。
20、由于遭遇雨雪天气，这次比赛被搬到室内进行，但依然吸引了不少武术爱好者观摩。据西安市武术协会副主席高建武介绍，本次比赛共有16支队伍，200多人参加，比赛项目为杨式、陈式等太极拳种类，最终，杨家围墙等多个社区分获一二三等奖。随着陕西武术运动的不断发展，武术走进社区呼之欲出。据悉，经过在杨家围墙社区一年多的试点，莲湖区在全省首推的太极拳进社区活动已较为成熟，一位社区居民表示，“社区任何人都可以来习练。还选派指导员专门指导。既锻炼了身体，又促进了社会和谐，还给社区引进了传统文化。”据悉，五年内，太极拳进社区活动将最终覆盖到莲湖区所有社区。
三、关于太极的说说
1、歙县郑村老年人太极联谊迎元旦
2、太极的美，还美在心净，在练拳过程中，要求心灵进入纯净化，无忧无惧、无牵无挂、无障无碍。久练成习，一动手一动身，心灵便迅速进入纯净之境，太极之美不期而至。
3、太极是一种慢功夫，不仅对肾病有好处，对其他慢病的康复、调节亚健康状态都非常有益。
4、只有经过长期的锻炼才能发挥出来。
5、曲则全……是以圣人抱一为天下式。——《道德经·第二十二章》
6、中医认为，腰为肾府，“转摇不能，肾将惫矣”。意思是说，腰是肾的家，而肾很挑剔，它喜欢温暖、气机通畅的环境，如果这个家里总是冷冰冰，又不经常打扫，肾的后方补给就被削弱了，天长日久，就会出问题。要想让这个“家”暖起来，经常转动腰部是一个简单有效的方法。腰肾温煦有度，有助恢复肾脏的功能，保持良好的生理状态。
7、让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健康生活方式的优秀路径。
8、打太极拳可扩大肺扩量，不再中气不足，气喘吁吁
9、一个圆，以曲线的形式环抱阴阳，所以周全，包罗万象。
10、2016年12月23日，黄山市武术协会歙县分会在郑村镇郑村农民文化广场举办《迎元旦太极联谊会》。
11、中马共建马来西亚太极学院，是邯郸学院使太极走出去的又一大成果，对弘扬太极文化，传承太极精神，推动太极拳与太极文化引领的健康生活方式在马来西亚落地生根，实现中华民族文化符号“太极拳”融入世界、造福人类的梦想。
12、如伏案办公用脑过度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神经衰弱失眠等症，如经常练太极拳者可免。
13、学习洪氏太极拳也就了解到洪氏太极拳的一些历史，洪氏太极拳创始人洪均生老先生。其颖悟过人，博览广习，独立创新，在习练陈氏太极拳拳法的时候创新融入了螺旋运动缠丝劲，使其具有强身健体又贴近实用，运用哲学观点把武术提高到武学的境界，阐述了武学中人的自然力的形成。晚年洪均生老先生总结毕生心得著述《陈氏太极拳实用拳法》，被太极拳界奉之为经典。享年九十岁，逝世后其创新拳法传及世界各地，被尊为“洪氏太极拳”。
14、从人文与科学的角度来解说太极养生，分为六个子主题：何为太极、人的生命、太极养生、太极对人生的启示、太极图对太极拳的启示、呼吸与清静。
15、圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
16、内外合一的整体观，是表演中国武术的一大特色。这种表演经常以集体进行的徒手、器械或能手与器械的为主要表演形式，变换队形，图案，加上用音乐伴奏，队形整齐、动作协调一致，极具观赏性和震撼力。
17、打太极拳时，一吸气能让周身毛孔张开，呼气时周身毛孔闭合，吞吐吸化、行气过气中肌肤毛孔多有蠕动感，体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌渠道畅通，病毒垃圾不易滞留。
18、太极的美，美在太极圆。在自然界，圆形物质就是一种美，美在其圆通、圆润、圆融，这是自然物体的运动所决定的。太极圆运行中的“S”形、8字形、螺旋形、圆形、弧形，无论动态运行线路还是静态动作定势都处在太极圆圈体中，体现并展示其美。八面支撑走四方，太极拳动作通达润化圆活，此时精骨血脉四通八达。
19、日前，华商报记者从西安市武术协会了解到，作为全国武术之乡的莲湖区举办了首届太极拳进社区武术比赛。而这次比赛正是国家武术管理中心提出的武术六进政策一次“落地”实验，武术走进了寻常百姓家，成为了西安市民在茶余饭后进行健身养生的“助手”。
20、养生不是用来给错误兜底的，养生需要的境界反而更高
四、养生的说说
1、练功之人所说的“胎息”，所说的“修后天返先天”，并不是回到脐带呼吸，而是调和呼吸道的呼吸，深细匀长，少思寡虑，达到清静的状态。
2、不倒翁一样的摇摆。
3、上善若水。——《道德经·第八章》
4、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。
5、太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。
6、从传统拳学的角度来讲，力起于骨连于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八个动作，从气的起落、鼓荡开合、舒筋拔骨，每一式都有针对性的训练。可使周身劲力浑厚，劲力倍增。
7、精彩继续：有人拳练3年也没跳出的误区！快看看你中了吗？
8、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。
9、太极拳行云流水，全身各部位没有哪一部分自动，没有哪一部分不动，或者妄动、迟动、早动之敝。势如长江大河滔滔不绝，又如抽丝挂线、行云流水绵绵不断。无凸凹处，无断续处，稳静安舒、慢而无间、缓缓而行，故可使神经命脉各得其所，得着适合的修养，使身上的细胞血球等自然发挥它的健身功能。
10、虚空如水的气态，对方击我感到空洞无物)。
11、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒。
12、打太极拳可保持汗腺通畅，促进新陈代谢
13、太极站桩功，简单又快速的自然气血滋补法！
14、性情粗暴，举动狂妄，久必违法乱纪之人，如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。
15、北京传统杨氏太极拳培训基地招生信息
16、太极国际交流——邯郸学院太极文化学院在马来西亚芙蓉市挂牌
17、点评：神推测！提问者一时迷糊，回答者神推测，至今引来了网友们8218条评论。
18、参加本次联谊会表演的有来自三区四县的14支代表队，郑村俏佳人代表队名列其中，近60名太极爱好者表演了杨式拳、杨式扇、杨式剑、杨式刀、陈式拳、陈式剑、陈式刀、太极推手等20个精彩节目，表演一场接一场，精彩纷呈，掌声不断。
19、太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。
20、所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。
五、太极养生舞
1、坚持太极，是一段漫长的岁月旅程，心怀若谷的人总能在云雾缭绕中寻觅到瀑布和小溪。生活中融入太极，拥有一种品格，一种风度，一种修养，不纷争，不张扬，不抱怨，不哀叹。融入太极，让生活更简单，让心更纯澈，让情更真切，让爱更深刻。
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3、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。
4、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。
5、为什么太极拳能够辅助治疗肾病，促进其康复？今天，我们就从传统养生运动太极拳的角度来解读一二。
