1、管住嘴迈开腿明天我是李宣美
2、比较常见的维密瑜伽有：倒立，倒立堪称“瑜伽姿势之王”，当然在维密瑜伽中也是少不了的，这项瑜伽重点侧重于腿部的训练，在进行倒立的时候，我们要注意，一定要在饭后两个小时进行倒立运动，最重要的是腿部位置的发力，虽然支撑的力量在手臂，但是腿部作为身体的最高点，在平衡上有着举足轻重的作用，所以腿部的力量也是很重要的，因此在倒立的时候，可以稍微分散在腿部一点，会减少手里承受的力量。
3、星期天午餐：大鲜菜色拉(也包括瓜类)，半杯米饭，青菜做成紫菜卷。晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
4、她想学你，可是她穿不了xs
5、维密超模美好身形的炼成可少不了塑形的功劳！
6、维密塑形瑜伽就是用一套专门的瑜伽动作，并且通过动作来达到塑身的目的，让健身者通过练习拥有维密超模的身材。瑜伽最初起源于印度，经过几千年的发展，动作越来越多也越来越专业。
7、星期六午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。晚餐：青菜汤，6只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱。
8、多动一分钟，老公会不同
9、你只要是去努力你就一定会成功相信在未来的道路上一定能看到。
10、易烊千玺抱猫都只抱瘦的
11、想要拥有小蛮腰，蜜桃臀，S曲线的人且没有先天疾病，能适应一定强度运动量的人都可以上维秘瘦身课。
12、你情敌比你瘦
13、今天少吃一块肉明天维密我走秀
14、开学要体检量体重
15、保持好身材是女人最大的要不你多锻炼一点呢跑步运动啥都必。
16、早餐：三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)
17、这世界最可怕的不是鬼怪，而是你的情敌比你瘦！
18、这个的话你要想的话就能实现你不想的话就实现不了就只能这样。
19、多吃水果和蔬菜，王源哥哥把你爱
20、相信我不要在意旁人的眼光这个的话是必须要靠自己来锻炼的。
21、维密瑜伽是维持维密天使身材的“秘密武器”，维密天使在上战场前，都会为自己制定精密的健身计划，帮助自己达到减肥塑身的效果。
22、星期五午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。
23、少吃蛋白质多的东西，不吃甜食，指定瘦身计划
24、星期三午餐：半杯米饭，25克火腿肠，笋子丝及豆芽。晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。
25、少高糖多低卡，明天我是金泫雅
26、星期四午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷。晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
27、首先确实有维密课程，但仅仅是一种形体训练课。由于听起来和瑜伽馆的课程有关联，就这么开始叫维密瑜伽了。目前不少瑜伽馆开设的有这个课，不过能不能真的能塑形，就根据课程的专业程度了。瑜伽本身就有塑形的效果，只不过很多人都没有正确运用，导致大家认为瑜伽不能减肥塑形。话虽如此，但是如果真用瑜伽来塑形和瘦身，确实大材小用。
28、星期二午餐：以半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。
29、喜欢的人比你瘦讨厌的人比你瘦
30、星期一午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果。晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉。
31、这不是瑜伽，是一种塑形课程，融合了很多东西。只是现在瑜伽馆很多开这样的课，短期内结合饮食有明显的塑形效果。
32、今天少吃一块肉，明天维密我走秀
