1、不能用18字概括人的长寿秘诀，但我认为爱心，善良，宽容，放松，平静，身体健康，品德好，做一个积极向上的人，放宽心，能包容，真善美，德智体全面发展的人。良好的生活习惯
2、跑步是克服慵懒的良药。
3、人要想健康。自律很重要，比如吃饭只吃七分饱，饭后半小时后去散步。多吃蔬果多喝水。每周坚持三次以上有氧运动，早睡早起身体好
4、人长寿秘诀:饮食清淡，每天定时定量，桉时休息不熬夜，平时多锻炼。多参与集体活动，多与朋友交，家人交流勾通。少生气，凡事少记较，用一粿平常心i去对待每一件事情。
5、早睡早起，严格按照作息时间表执行作息时间，当天的事，当日毕，一定不能拖到明天。不能放纵自己大吃大喝，每天抽时间健身，放纵自己是低级的欲望，高级的欲望就是自律，有多自律，生活就有多美好，一个又美又自信又自律的女人，在别人看不见的地方，一定付出了很多，如果你想人前显贵，那么人后就得受罪，别人大吃大喝躺着的时候，你或者在跑步，或者在读书，总有一个在路上。
6、冬天按以下方法自律：
7、另一方面就是要吃干净的东西，不喝生水，吃饱穿暖，多休息，天天干活人都累死了，真的不要到哪天就累死了滑不着。还有就是不要喝酒，酒也不是好东西，酒对身体破坏性还是很大的。人又复杂，经常喝酒怕连自己的性命都不保。
8、冬天坚持锻炼促进血液循环，可以提升体质，提高你的抗寒能力，有效预防疾病，让你保持一副强健的体魄。
9、太阳公公还没有起来，我就开始晨跑啦，早上的空气是那么的清新，早上的空气是那么的香甜，来发个朋友圈纪念一下吧，发个朋友圈鼓励一下，努力的自己，勤劳的自己。
10、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
11、一个人的长寿与否和遗传基因、生活饮食习惯等都密切相关，并没有什么秘诀可言，但综合大多数长寿老人的经验，可以总结如下：性格豁达，身材适中，健康饮食，合理运动，优质睡眠。
12、心态放平，不以物喜不以己悲，只有心中有大爱，不拿别人的错误惩罚自己。
13、酒肉穿肠过，佛祖心中留，饭后不早睡，饭前不熬夜，
14、作息有规律，生命在于运动。饮食清淡荤素搭配。
15、人的长寿秘诀，良好的饮食习惯，足够的睡眠时间和良好段练，会延长生命。
16、冬天坚持锻炼的人不多，而能够坚持下来的人意志力、耐心都会有所提升，你的自律性也会高于一般人。
17、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
18、首先你得有一个好的习惯，能够坚持，自律性比较强，此外用闹钟或者朋友叫你一起，你就更加容易了
19、人长寿就是要不生精神疾病，况且外界的人为因素也起很大的决定性作用。
20、跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
21、人长寿秘诀是：活泼开朗多运动。一日三餐的饮食要合理安排，做到晕素搭配。到了夜晚一定要早睡早起，才身体健康少生病。
22、做事做人只求问心无愧就行。
23、冬天坚持锻炼可以提升大脑的供养能量，有助于强化记忆力，提升你的学习工作效率。
24、自己真的是越来越爱晨跑了，哪怕是现在这样的一个寒冷的冬天，依然愿意出去跑跑步，既可以放松自己的身心，又可以锻炼自己的身体。
